Gimnastica terapeutică utilă pentru orice boli. Boala bronhiectatică nu este o excepție. Performanța regulată a exercițiilor simple vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine. Toate detaliile, precum și un exemplu de exerciții, citiți în articol.
Conţinut
Avantajele gimnasticei terapeutice
Gimnastica terapeutică este un complex de exerciții prescrise de pacient cu scopuri terapeutice sau preventive. Compoziția unui astfel de complex include, de obicei, ambele exerciții care contribuie la vindecarea bolii profilului și a exercițiilor care au un efect general de fascinație asupra întregului corp al pacientului. În același timp, anumite exerciții sunt numite de un medic în funcție de boală, de starea generală și de vârsta pacientului. Efectul pozitiv al gimnasticii medicale este vizibil în orice boală, inclusiv la boala bronhiectatică.
Atenţie! Puteți face doar cultura fizică terapeutică după ce vă consultați cu medicul dvs. de participare!
Complex de exerciții pentru pacienții cu boală bronhiectatică
Caracteristica principală a gimnasticii terapeutice la boala bronhiectatică este de a-și controla în mod clar respirația. Anumite exerciții în combinație cu respirația corectă vă vor ajuta să aduceți umedul de pe siturile bronșice extinse. Iată un set exemplar de exerciții pentru pacienții cu boală bronhiectatică:
- Mergând un pas mic cu direcții de schimbare în decurs de 1 minut
- Poziția sursă: picioare, picioare pe lățimea umerilor; Întoarcerea corpului spre dreapta și la stânga, însoțită de mișcări libere de roată de mână. Repetați 3-4 ori în fiecare direcție
- Poziție dreaptă: picioare, picioare pe lățimea umerilor, mâinile de-a lungul corpului, perii sunt comprimate în pumnii, ridică mâinile în sus (inspirați), înclinați înainte, coborâți mâinile în jos (expirați), repetați 3-4 ori
- Poziția corectă: picioare, picioarele împreună, mâinile de-a lungul corpului, ridică-ți mâinile prin laturi în sus (inhale), stai jos, du-te în jos (expirați), repetați de 4-5 ori
- Poziție corectă: așezat pe podea, picioarele îndoite în genunchi, palmele se odihnesc în podea, fără a schimba poziția mâinilor, du-te pe spate, ridicând picioarele îndoite. Strângeți picioarele în stomac (expirați), reveniți la poziția de pornire (inspirați), repetați de 4-5 ori
- Poziția corectă: așezat pe un scaun, perii la umeri, ridicați coatele pe laturile (inhalare), le coborâți în jos și apăsați pe piept (expirație netedă), repetată de 3-4 ori
- Poziția corectă: așezat pe un scaun, mâinile îndoite în coate, degetele sunt comprimate în pumnii, mișcări circulare lente cu mâinile de la sine, repetate de 8-10 ori
- Poziție dreaptă: așezat pe un scaun, mâinile de-a lungul corpului, ridică-ți brațele pe laturi, apuca-te cu mâinile, stoarceți pieptul (expirați), reveniți la poziția de pornire (Inhlet) Repetați 3-4 ori
- Poziția corectă: așezați pe spate, brațele de-a lungul corpului, ridicați-vă mâinile în sus, întindeți (inhalați), coborâți mâinile în jos (expirarea netedă) Repetați 5-6 ori
- Poziția sursă: așezată pe spate, mâinile de-a lungul corpului, diluează mâinile pe laturi (inhalare), îndoiți picioarele în genunchi și strângeți mâinile (înclinați capul înainte, expirați lentă). Repetați de 3-4 ori
- Poziția corectă: Stând pe toate patru, luați mâna stângă deoparte cu întoarcerea corpului spre stânga, uitați-vă la mână (inspirați), reveniți la poziția inițială (expirați), același lucru pentru a efectua pe partea dreaptă, repetați 2-3 ori în fiecare direcție
- Poziția corectă: picioare, picioarele împreună, mâinile de-a lungul corpului, ridică mâna dreaptă în sus (inspirați), omiteți mâna (expirați), aceeași de a face cu mâna stângă, repetată de 4-5 ori cu fiecare mână
- Poziția corectă: așezat pe un scaun sau scaun jos, picioarele împreună, mâinile de-a lungul corpului, înclinarea spre dreapta, în timp ce, în același timp, răspândind ambele mâini pe laturi, apoi la fel în partea stângă, repetată de 3-4 ori în fiecare direcție
- Poziția corectă: așezat pe un scaun sau un scaun jos, picioarele împreună, mâinile sunt omise în jos, înclinate spre dreapta și spre stânga, încercând să ajungă la podea, repetă 2-3 ori în fiecare direcție
- Poziția corectă: așezat pe un scaun sau un scaun jos, picioarele împreună, mâinile îndoite în coate, palmier pe stomac, întinde mâinile înainte, apoi apăsați palmele din nou la stomac, imitând mișcarea de coadă, repetați 4-5 ori
- Plimbare lentă timp de 1-2 minute
Execuția regulată a acestui complex de exerciții poate îmbunătăți în mod semnificativ debitul de sputum, poate reduce tusea dimineții și evită răcelile frecvente. Cu toate acestea, gimnastica nu poate fi singura modalitate de tratare a bolii bronhiectatice. Aceasta este doar o adăugare la întâlnirile medicului.
