Sunteți gata de dragul copilului literalmente pe tot: cumpărați cele mai bune produse, purtați-o astfel încât să fie caldă și confortabilă, nu salvați pe medicina de înaltă calitate, dar acum nu trece două săptămâni fără un copil fără copil care nu este timid. Aceasta înseamnă că este timpul să se temperăm pentru a forța, în cele din urmă, de a lucra o imunitate de pericol. Astăzi site-ul nostru va lua în considerare problema copiilor întăriți din toate părțile.
Care este esența întăririi
Un copil ordonat, ca o persoană, nu este frică de curenți, iar picioarele din băltele de primăvară nu vor provoca boli pe termen lung. De ce este asta? Totul este foarte simplu. Întărirea este un proces, rezultatul devine insensibilitatea corpului la unii factori de mediu nefavorabili, cum ar fi răceală, umezeală, diferențele de temperatură, efectele razelor soarelui. Astfel încât o astfel de imunitate să evolueze suficient, este necesar să se bazeze în mod sistematic și este mai bine să spunem în mod constant, să trăim în contact strâns cu acești factori.
Târgul de dragul, trebuie remarcat faptul că copilul apare pe lumina unei mame-in-naturi pe deplin pregătite la o întâlnire cu diverse fenomene fizice. Și dacă nu ar fi fost pentru îngrijirea părintească uneori excesivă, nu ar fi nevoie de nici o întărire. Din păcate, ritmul vieții noastre de astăzi este organizat în așa fel încât nu există timp pentru proceduri dificile și condiții. Copiii noștri, cea mai mare parte a timpului petrec în interior, și nu în aerul proaspăt. Încărcarea de antrenament, computer, televizor și, ca rezultat - mica mișcare, stil de viață sedentar și sănătate slabă. Ce să fac? Și este posibil să se schimbe modul de viață stabilit?
Site-ul nostru argumentează - puteți și chiar nevoie. Acest lucru va necesita un pic:
- Revizuiți modul de zi și modul de alimentare;
- mai multă mers pe jos;
- Echipați camera copiilor în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate;
- Treptat, pentru a învăța copilul și a avea grijă de cea mai simplă încărcare dimineața și mai bine;
- Curățați copilul corect;
- Petreceți weekend-ul în aerul proaspăt al întregii familii.
Și acum totul este în ordine.
Unde sa încep
Modul de zi este inventat exclusiv pentru confortul oamenilor. Nu este absolut necesar să faceți totul strict în minute, dar unele probleme vor avea nevoie de punctualitate specială. De exemplu, plecarea de a dormi, este necesar să se organizeze astfel încât copilul să fi dormit bine la urcarea dimineața și a fost viguroasă. Este important nu numai timpul, ci și un loc de a dormi. Aerul în camera de somn trebuie să fie curat și răcit. Fereastra este mai bine să plece deschis, dar dacă este foarte rece, se limitează la ventilarea timp de 30-40 de minute.
Un alt important timp de întărire - plimbări zilnice în orice vreme. Este de dorit ca în timpul plimbăriei un copil să se mute foarte mult. Fii calm dacă copilul rulează și sare - nu va pleca.
Dacă stimulează adesea un școală bolnavă, ne gândim la fezabilitatea încărcării de formare. Desigur, în timpul nostru fără să știm că nu este de făcut, dar copilul ar trebui să aibă timp pentru mers și sport, deoarece sănătatea nu poate fi cumpărată.
Acum, să vorbim despre cât de mult ar trebui să fie un copil sănătos. Răspunsul este evident. În dietă ar trebui să fie produse naturale - cereale, lapte, brânză, brânză de vaci, carne, pește, legume și fructe. Dar ciocolata, chipsurile, dulciurile și sumele nu vor aduce beneficii pentru sănătatea copiilor. Dacă copilul refuză să mănânce - nu-l forțați. Apetit - Indicator direct al consumului de energie. Nu vrea să mănânce, atunci, nu-i foame, atunci, nu a petrecut cantitatea potrivită de energie. Cu toate acestea, starea în aerul proaspăt și activitatea motorului va aduce cu siguranță fructele, iar apetitul este normalizat, deci veți vedea.
Acordați atenție camerei copiilor. Este recomandabil să eliminați toate colectoarele de praf și, prin urmare, să faciliteze implementarea curățării umede zilnice.
Dacă ați decis serios să temperați copilul, trebuie să luați în considerare alegerea îmbrăcămintei. Suficient va adera la o regulă simplă - purtați un copil, astfel încât să nu transpirați și că hainele nu conțin mișcări. Mod mare de întărire a copiilor - bicicletă. Astfel încât proporția șosetelor calde!
Un astfel de stil de viață conține deja un moment de întărire. Părinții nu necesită o oportunitate atât de mare ca dorința și timpul pentru mersul pe jos și educația fizică comună.
Reguli pentru copiii provocatori
- Procedurile de hardizare ar trebui să fie asociate cu o bună dispoziție, chiar și cu plăcerea. Face accentul principal pe acele proceduri care sunt cel mai mult ca copilul dumneavoastră. Iubește să se încurce în apă - excelent, folosiți jocuri de apă ca evenimente de întărire. Îmi place să rulez desculț - minunat, să-l las să acună în acest fel.
- Încălzirea încărcăturilor trebuie să fie graduală. De exemplu, în căutarea de a dormi cu o fereastră deschisă, începem cu faptul că deschidem fereastra timp de 5 minute înainte de culcare, apoi 10, 15, 20 și astfel după un timp dormim cu o fereastră deschisă toată noaptea. Sau întărirea prin procedurile de apă. Astăzi, copilul a accelerat înainte de culcare într-un șofer cald, și mâine vom face un ceas puțin mai rece, după șase luni, copilul trece prin bălți - și fără frig.
- Sistematism. Este imposibil să ne limităm la un singur tip de proceduri de întărire și fundamental nu schimbă nimic în stilul de viață. Dacă scot copilul în fiecare noapte cu apă rece, dar, în același timp, petrece cea mai mare parte a televizorului, această întărire nu va da efectul.
- Proceduri intensive de hardware - Mergând prin zăpadă, contactul cu aerul îngheț, cosit cu apa de gheață poate fi pornit numai după o aplicare lungă de proceduri tradiționale de greu. Ca o etapă intermediară, sunt adesea recomandate proceduri contrastante (duș de contrast, baie rusă).
- Vârsta pentru începerea întăririi copilului nu are o importanță fundamentală. Începutul anterior, cu atât mai puternică vor fi sănătatea.
- Dacă copilul a căzut bolnav, procedurile de întărire activă pot fi reluate numai după recuperarea completă. Va fi necesar să începeți de la început, dar este posibilă creșterea încărcăturii mai rapidă, acordând atenție reacției copilului însuși.
Beneficiul de întărire
Este necesar să înțelegem bine că întărirea nu va salva copilul de boli infecțioase, dar va face cu siguranță corpul mai puternic și rustier. Și acest lucru va reduce semnificativ riscul de răceală și va accelera recuperarea după orice boli infecțioase.
De regulă, în acele familii în care educația grea este acordată unei atenții speciale, sănătatea tuturor membrilor familiei este consolidată. La urma urmei, copiii nu vor fi întăriți singuri și suntem, de asemenea, adulți, ajustați-vă stilul de viață și de a face o alegere pentru sănătate.
