Această întrebare este mai devreme sau mai târziu, fiecare fumător este definit. Mai ales relevante pentru cei care au decis să pună capăt obiceiului dăunător și dorește să-și curățe corpul. Deși se ocupă de sănătatea ta nu întârzie niciodată, trebuie doar să știi cum să o faci.
Nu ați văzut cum arată fumătorii de lumină în context? Asigurați-vă că sunteți curioși. Cred că după vizionarea acestor informații, mulți vor primi motivația puternică și vor arunca fumatul. Dar chiar dacă nu ați putea abandona complet obiceiul rău, este posibil să curățați plămânii și aveți nevoie! Nu este un secret că, în timp ce fumatul, inhalăm fumul toxic și rășină care se stabilește în plămâni. Treptat sunt umplute cu mucus, bronhi mici curățate. Apare o scurgere de respirație, un miros neplăcut de gură, un fumător adesea bronșită bolnavă. De fapt, corpul în sine este capabil de auto-curățare, dar dacă se dorește, fiecare dintre noi poate accelera acest proces.
Detoxifiere
Există câteva modalități simple de a elimina toxinele din plămâni și întregul organism. Aceasta este utilizarea de preparate speciale - sorbente. Puteți folosi o rețetă populară simplă - în dimineața de băut un pahar de lapte cald cu o lingură de desert de ulei de cremă. Se verifică că această băutură lansează mecanismul de curățare a plămânilor - în câteva zile începe productivul tuse Și cu mocrite, dopurile întunecate ale mucusului pleacă. O astfel de tuse nu poate fi învârtită la niciun medicament - va fi mai rapid de la toxinele ușoare și de mucus. Cu același scop, puteți lua un astfel de drog ca iarba de termopsis - contribuie, de asemenea, la curățarea plămânilor.
Dacă nu vă place laptele, beți ceaiul pe bază de plante cu culoarea lypovy și rădăcină dulce. Nu este necesar să gătiți, puteți cumpăra farmacii fito-ceai în saci cu aceste componente și bea un pahar dimineața și seara.
Dacă aveți ocazia, mai des în pădurea de conifere. În acele de pin conțin fitoncide care fac vindecarea aerului. Dacă plimbările din pădure sunt problematice, aranja casele de pădure de pini. Pentru a face acest lucru, cumpărați fie ierburi de farmacie, fie uleiuri esențiale. Uleiuri aromatice fine de ienupăr, pin sau ierburi Linden, Licorice, Conuri de pin. Dacă ați cumpărat uleiuri aromatice, scădeți câteva picături într-o cratiță cu apă fierbinte, acoperiți prosopul și vă înveselește încet gura (nu nasul!) timp de 10-15 minute. Aceeași inhalare poate fi făcută deasupra decoctului fierbinte al ierburilor. Nevoie de zi cu zi în două săptămâni. Este foarte important să vă asigurați că nu aveți Alergii pe componentele utilizate.
Un efect minunat de curățare are o baie rusă. În mod eficient purifică corpul, contribuie la îmbunătățirea imunității. Utilizați o mătură de stejar sau mesteacan, iar pe pietre fierbinți un pic de ulei de conifere.
Vindecarea respirației și a sportului
Imediat după ce ați aruncat fumatul, trebuie să vă deplasați încet la sport. Numai activitatea fizică va permite corpului să se recupereze mai repede și să devină mai sănătoși. Trebuie să începeți cu o plimbare rapidă și doar câteva săptămâni mergeți fără probleme pentru a alerga, fitness sau gimnastică. În timpul exercițiilor fizice este restabilită ventilația pulmonară, corpul este saturat cu oxigen atât de necesar.
Există, de asemenea, o gimnastică specială care sunt potrivite pentru cei care nu își pot permite să se miște în mod activ. Unul dintre ei - gimnastica respiratorie a Strelnoye. În YouTube, este prevăzut un videoclip frumos, unde contul medicului este o familie întreagă (inclusiv copii, persoane de pensionare) face exerciții simple de respirație. Aproape imediat veți simți o amețeală ușoară, ceea ce indică saturația creierului cu oxigen. După exercițiul 5-6 vine vigoarea incredibilă, care durează aproape toată ziua. Așa că încercați! Nu este dificil și nu lung - doar 7 minute pe zi.
Există mai multe exerciții de respirație în yoga, plămâni perfecți de curățare. Din nou, ele nu sunt dificile, este important să se conformeze tehnicii de execuție. Este interzis să faceți o astfel de gimnastică dacă aveți probleme serioase de vedere, hernie sau hipertensiune arterială. Dacă în timpul executării ați simțit slăbiciune, amețeli, asigurați-vă că ați întrerupt.
Deci, primul exercițiu pentru curățare. Stați drept, picioare pe lățimea coapsei. Ridicați mâinile drepte prin părțile laterale în sus, respirația încet. Acum înclinați trunchiul înainte, expirat și pronunțând «Ha». Strângeți genunchii ușor îndoiți cu mâinile, apăsați stomacul la picioare, ca și cum ar fi stoarcerea excesului de aer din plămâni. Nu respirați. Apoi, îndreptați trunchiul că inhalarea. Repetăm de trei ori.
Următorul exercițiu consolidează și curăță plămânii, îmbunătățește fluxul sanguin. Nu este recomandat să efectuați oameni cu o inimă bolnavă și Hipertensiune. Stați în mod convenabil pe un scaun sau un gen. Expirați prin nas, strâns puternic mușchii abdomenului, ca și cum ar fi stoarcerea aerului din plămâni. Relaxați-vă burta, astfel încât aerul în sine intra în plămâni. Repetați respirațiile de respirație 10 secunde, creșterea treptată a timpului de exercițiu.
Mancare speciala
Pentru curățarea rapidă a corpului de la «Consecințe» Fumatul este important pentru ajustarea meniului. De exemplu, ananasul curăță perfect plămânii și calmează sistemul nervos. Mănâncă în fiecare zi câteva mere. Magneziul și acidul ascorbic conținute în ele au un efect benefic asupra corpului. Variat «Colorat» Fructe și legume, datorită vitaminelor și microelectrilor conținute în ele, vor accelera vindecarea și va restabili plămânii. O ceașcă de ceai verde înainte de culcare va aduce toxine din organism, acumulate acolo pentru anii de fumat.
Cel mai eficient produs în curățarea plămânilor - usturoi. În ciuda aromei sale prea plăcute, conține o substanță specială care dizolvă rapid mucusul asupra plămânilor și o derivă din corp.
Site-ul nostru le recomandă pe cei care au aruncat fumatul, nu renunță la un stil de viață sănătos. Fumătorii doresc să găsească forță în tine și să spună țigări «Nu». Și asigurați-vă că vă ajutați corpul în orice fel la sănătate.
