Beneficiul că acum există o cantitate considerabilă de medicamente care pot reduce colesterolul din sânge. Din păcate, prețul lor este prea mare pentru mulți, în plus, calitatea medicamentului este îndoielnică, deoarece noile zile nu au trecut testele. De aceea există acum doar un medicament numărul unu în întreaga lume, care poate reduce nivelurile de colesterol - aceasta este o dietă medicinală specială. Este alimente care pot reduce colesterolul cu mai mult de 10%.
De ce nu aveți nevoie de dietă anticholessterină?
Ce «rău» colesterol? Cantitatea considerabilă de LDL (lipoproteine cu densitate scăzută) duce la încălcări aterosclerotice în organism. De aceea, datele lipoproteinei sunt numele condițional «Rău». În plus, lipoproteinele cu greutate moleculară mică nu sunt practic dizolvate, înclinate, înclinate să cadă în sedimentarea unui număr de cristale de colesterol, care ulterior conduc la formarea așa-numitelor plăci aterosclerotice - în interiorul vaselor, ceea ce crește nu numai atac de cord, dar, de asemenea accident vascular cerebral, precum și diverse boli cardiovasculare grave.
Nivel ideal «Săraci» Colesterolul trebuie să fie mai mic de 100 mg / dl. Dar această cifră din lumea modernă este atât de rar întâlnită încât medicii adesea nu iau în considerare creșterea acestei norme pentru mai multe zeci de unități de gravă. În cazul în care nivelul lipoproteinelor cu greutate moleculară mică ajunge la 160 mg / dl, medicii recomandă cu fermitate măsuri de a lua măsuri și stau pe o dietă anti-universină - pentru a reduce indicatorul cel puțin până la 130 mg / dl. Dar dacă nivelul de săpături - crește la 190 mg / dl, atunci medicii folosesc terapia cu medicamente urgente.
Apropo, experții remarcă faptul că majoritatea oamenilor obezi suferă de o astfel de problemă «rău» colesterol. Astfel încât o dietă, care este special concepută pentru a reduce nivelul lipoproteinelor cu greutate moleculară mică la normă, se confruntă perfect cu problema excesului de greutate. Au existat cazuri că și acei oameni care nu au putut să piardă în greutate pentru o lungă perioadă de timp folosind diverse diete, datorită dietei anticholessterol care au fost resetate de la 5 la 12 kilograme suplimentare pentru o singură lună.
Ceea ce sporește «rău» colesterol
Această dietă se bazează pe regula principală - este necesar să se reducă utilizarea grăsimilor animale. Acesta este principalul factor care este favorabil unei scăderi a sângelui «Săraci» colesterol. Dar este necesar să se apropiem problema. Printre alte lucruri, «dietă» Prevede, de asemenea, disponibilitatea sportului în viața umană, refuzul de a mânca băuturi alcoolice și, desigur, fumat. Datorită faptului că în viață se va afișa totul, colesterolul poate fi redus cu un minim de 10%!
Principiile principale ale nutriției pentru cei care doresc să curețe sângele:
- Mănâncă numai carne slabă și cu conținut scăzut de grăsimi - toată grăsimea care este prezentă, înainte de gătit, trebuie să eliminați.
- Refuză să mănânce produse semifabricate din carne.
- Abandon cârnați, cârnați, câini de la Bali și alte produse din carne afumată fiartă.
- Abandonează uleiul cremos - înlocuiți-l cu legume.
- Utilizați cât mai multe produse posibil, care sunt cunoscute pentru faptul că «A te asigura» Dați colesterolul este leguminoasele (fasole, precum și mazăre și linte).
- Selectați fructe de padure și fructe care formează jeleu la procesarea termică.
- Se sprijină mai mult pe cereale.
- Dacă este produse lactate, atunci doar grade.
- Utilizați numai brânză cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 30% grăsime).
- Mănâncă nu mai mult de două sau trei fierte (!) ouă pe săptămână. Abandonează ouăle amestecate.
- Utilizați numai acele produse în care nu există ulei cremos și de nucă de cocos.
- Utilizați cât mai multe mâncăruri de pește și pește posibil.
Ce ar trebui să intre în dietă și ce nu ar trebui să fie acolo
Produse recomandate pentru utilizare cu dieta anticholessterine: Ayran, Broat de broccoli, Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, carne de struț, morcovi, conopidă, roșii, fasole, ceai verde, cartofi, mere, căpșuni, caise, kiwi, orez brun, cicoare, iaurt , ulei de măsline, vin roșu, kefir, sfeclă, spanac, dovleac, mazăre verde, salată, dovlecei, coacăze, struguri, pepene verde, piersici, portocale, ulei (numai de măsline), atât de legume, cât și fructe), sucuri (cum ar fi legume) și fructe).
Produsele care sunt permise cu dietă anticholesteristă: ulei de floarea-soarelui, carne de grăsimi scăzută, zahăr, ciocolată amară, alimente făină, deserturi de soia, fructe de mare, piulițe, jeleu, mouse de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, paste (dar numai fără ouă).
Produse care sunt strict interzise în dietă antihulesterol: gălbenuș de ou, lapte integral, bacon, produse semifinite, dulciuri, boală dulce, maioneză, alcool, brânză grasă, margarină, carne grasă, grăsimi, cartofi prăjiți, paste cu ou, pește de apă dulce , gâscă și utyatin.
Meniu aproximativ pentru ziua cu dietă antihulesterolă
Mic dejun:
- 140 g de omlete coapte, umplute cu carne;
- 90 g de hrișcă;
- 180 ml ceai (+ lapte degresat).
Masa de pranz:
- 250 g Varză de mare (salată).
Cină:
- Supa de 500 g (perle + legume, totul exclusiv pe ulei vegetal);
- 120 g - tăieturi pe o farfurie de perechi și legume;
- 100 g de mere.
După-amiaza:
- 200 ml de trandafir (decoce infuzate);
- 50 g - Bun de soia.
Cină:
- 85 g de pește coapte în folie;
- 180 g de PLOV (fructe);
- 180 ml ceai (+ lapte degresat).
Înainte de culcare:
- 200 ml Kefir (Skim).
În timpul zilei, puteți mânca 150 g de pâine (tăietură), 150 g de pâine (grâu), 35 g de zahăr.
Juice Dieta Ply «Rău» colesterol
O altă metodă recomandă site-ul nostru care să permită normalizarea unui schimb de grăsimi - aceasta este o dietă specială de suc. Este demn de remarcat faptul că sucurile trebuie să fie proaspete - numai acest lucru poate fi pus în ordine și figură și colesterol.
Ziua 1. Beți suc de morcov (130 ml) și suc de țelină (de la rădăcină) (75 ml).
Ziua 2. Beți suc de morcov (100 ml), suc de sfeclă (70 ml) și suc de castraveți (75 ml).
Ziua 3. Beți suc de morcov (130 ml), suc de țelină (de la rădăcină) (70 ml) și suc din mere (70 ml).
Ziua 4. Bea suc de morcov (130 ml) și suc de varză (50 ml).
Numărul zilei 5. Beți suc de morcovi (130 ml) și suc de grapefruit (130 ml).
Toate sucurile ar trebui să fie proaspete și stocate nu mai mult de 30 de minute înainte de utilizare. Este recomandabil să beți între mese. Secvența «Meniul de podea» poate fi schimbat în mod arbitrar - numărul 1 înlocuiți în timpul zilei numărul 4 și invers.
