Adesea, atunci când răni gâtul, capul sau întunecă în ochi, vorbim despre supraîncărcare și oboseală. E chiar asa? Brusc este osteochondroza? Sa verificam!
Conţinut
În est, gâtul se bucură de o onoare specială. Se crede că leagă carnea și mintea. Problemele din vertebra cervicală creează o disarmonie între spirit și corp. Și acest lucru este adevărat - gâtul reflectă starea emoțională a persoanei. Capul presărat cu mândrie - înseamnă că doamna este bine. Înființarea, umerii îndoiți vor spune despre statutul unei femei mai mult decât cuvintele.
Cauzele osteochondrozei
Dacă durerea din spate va pune în patul unui bărbat, el, de regulă, își dă dinții și tolerează sosirea doctorului. Femeia cu lacrimi în ochii lui este promovând curați: «De ce eu?»
Întrebarea poate părea retorică, dar osteochondroza, într-adevăr, într-un loc gol nu apare.
Deci, pentru care probabilitatea de osteochondroză este deosebit de mare? Care intră în grupul de risc?
- Oamenii conduci un stil de viață sedentar. Acum, o profesie rară nu necesită o lucrare de calculator. Și brusc doamnele au devenit creatori populari ai detectivilor și a romanelor pentru femei. Trebuie să avertizeze: Nu stați la un computer sau la o masă de scriere timp de mai mult de două ore la rând, altfel probabilitatea de a prinde radiculita este foarte mare pentru tine.
- Aceeași previziune dezamăgitoare se referă la funcționari, oameni de știință, casieri și chiar și gardienii de noapte, dacă acesta din urmă nu își îndeplinesc prea mult îndatoririle și nu adesea «Câștigurile câștigătoare».
- Cei ale căror lucrări sunt asociate cu greutățile de ridicare. Titgistii intră în această categorie (printre femei, acest sport este acum popular), încărcătoare, house-uri de maternitate, gimnaste de putere.
- Greenshots. Pentru persoanele cu osteochondroza supraponderală - «Profesional» boală.
- Mamele viitoare. În timpul sarcinii, probabilitatea de osteochondroză este de asemenea ridicată.
- Fashionista, pantofi de mascare pe studs. Înălțimea tocurilor suportabile este adesea invers proporțională cu flexibilitatea coloanei vertebrale.
- Oamenii adesea supuși unor situații stresante. Unde sunt toate bolile de la? Imediat de nervi. Și osteochondroza nu este o excepție. Evitați supraîncărcarea nervoasă.
Prima metodă de determinare a bolii
Încet, relaxând mușchii gâtului, rotiți capul la 90 de grade. Dacă este dificil să faceți acest lucru sau simțiți rănirea caracteristică atunci când vă mișcați capul, atunci trebuie să vă întoarceți la medic și să verificați starea discurilor intervertebrale.
Al doilea mod de a determina boala
- Există durere în gât devreme dimineața? Te trezești de durere?
- Durerea nu apare atunci când capul este backpacking?
- Este ușor să vă întoarceți capul?
- Nu există răni ale capului și gâtului?
- Există vreo limită în capul mișcărilor, nu există criză în timpul mișcărilor?
- Parcela de durere sau constantă?
- Există vreo durere, furnicături, amorțeală, slăbiciune în mâinile lor?
- Dacă durerea este îmbunătățită atunci când conduceți?
- Umerii nu doare?
- Nu există durere de cap și amețeli?
Volumul mișcărilor din coloana vertebrală cervicală este normal:
- Flexion - 45 de grade,
- Extensie 50 de grade,
- pante la partide - 45 de grade în fiecare direcție,
- Rotiți (răsucire) - 90 de grade în fiecare direcție.
Adevărat, pacientul însuși nu poate aprecia întotdeauna unghiul de înclinare spre dreapta și la stânga, dar răspunsurile sunt pozitive pentru majoritatea testelor testului trebuie să-l facă alertă și să consulte un medic.
Ce să facă dacă este osteochondroza gâtului este
Ce poate fi informat de către pacient cu osteochondroza cervicală, după ce trece cursul tratamentului cu un specialist? Cum să vă protejați de recurența bolii?
Mai întâi de toate, monitorizează în mod constant poziția: pentru a vă învăța dreptul de a sta nu numai la locul de muncă la computer, ci și acasă la prânz.
Încărcarea pentru gâtul dvs. preferat
- În poziția de ședere sau în picioare, îndoiți gâtul, cât mai aproape de bărbie la piept, atunci capul mișcă încet spatele: și priviți mai departe. Extensia face pe respirație, apoi pauză, egală cu inspirarea, îndoire la exhalare. Exercițiul Repetați încet de 10 ori.
- În poziția în picioare sau în ședință, puneți-mi mâna și apăsați-o timp de 10-15 secunde, menținând imobilitatea. Puteți relua fruntea în perete, dacă este suficient de puternică. Opțiuni pentru acest exercițiu: mâncați înapoi în perete; Ajutați-l pe stânga, apoi pe jumătate... Exerciții similare, când nu apare nicio mișcare la tensiunea musculară, se numesc izometric.
- Trageți spre gât. Atingeți degetele pe partea din spate a capului, răsuciți împreună coatele, punând bărbia pe antebrațul pliat. Atingeți degetele strâns, frecați marginea palmei în partea din spate a capului, ridicați antebrațul împreună cât mai mult posibil. Fixați-le într-o astfel de poziție izometric timp de 10-15 secunde. Sfânta respirație.
- Imaginați-vă că aveți un nas - creion. Ședinței «Exscrieți» Ele sunt numere de la 0 la 9 și înapoi. Acest exercițiu, printre altele, funcționează bine aparatul vestibular.
- Sta pe podea pe burtă. Mâinile de-a lungul palmelor corpului în sus. Chin pe un nivel cu un trunchi. Relaxa. Întoarceți încet capul spre dreapta, apoi în poziția inițială și spre stânga, încercând să atingeți urechea podelei. Repetați de cel puțin 10 ori.
- Situat pe stomac, bărbia pus pe palmă, gâtul este relaxat. Restul sunt efectuate ca în exercițiul anterior.
