Nu răniți? Nu simțiți o odihnă și căști în timpul zilei de lucru? Acest lucru poate ajuta. Trebuie doar să luați mai atent la ceea ce dormim.
Conţinut
Omul petrece o treime din viața într-un vis. Optimistii cred chiar ca aceasta nu este cea mai rea parte. Cu antichitate, SNU a fost atașată o mare importanță, iar acum cineva citește cartea de vis cu o scutire și cineva arată ca informații despre marele: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleon, Stalin a dormit timp de 3-4 ore pe zi, Roosevelt și Einstein , opus, iubea să doarmă mult.
Medicii cred că nu există o singură normă pentru somn. Principalul lucru este că o persoană se trezește. Pentru nevoia individuală de diferite durate afectează factorii ereditari, calitatea somnului, vârsta, ritmurile zilnice ale corpului și gradul de oboseală. Uneori o persoană pare să se culce, dar, de fapt, nu-și amintește cum se simte bine odihnit. Dacă vă răniți în timpul zilei de lucru, atenția dvs. este împrăștiată, memoria și extrasele sunt rănite, capul doare - nu cădeți și nu vă puteți odihni pe deplin în timpul somnului.
Există multe motive pentru el. În primul rând, timpul nostru rapid dictează modul său de somn și de veghe și în favoarea acestuia din urmă. Omul modern a început să doarmă mai puțin. Potrivit cercetării științifice, strămoșii noștri au dormit 20% din timp mai mult. În al doilea rând, strămoșii noștri nu au avut televizor, mașină, ca să nu mai vorbim de telefonul mobil. Încărcarea creierului suplimentar nu este întotdeauna bună. În al treilea rând, adesea poziția greșită a capului într-un vis, când mușchii cervicali nu se relaxează, iar vertebrele cervicale sunt răsucite. Din acest motiv, durerea de cap doare și durerea în durerea gâtului apar. Adăugați aici ședința zilnică la un computer, care are, de asemenea, un efect dăunător asupra coloanei vertebrale. De fapt, se dovedește un cerc vicios. Dar este dificil de scăpat de acolo?
Îmbunătățiți calitatea somnului. Trebuie doar să luați mai atent la ceea ce dormim. Saltea - doar greu și netedă, dar nu greu. Perna trebuie să aibă o formă anatomică pentru a oferi un suport moale, dar în același timp durabil pentru cap și gât în timpul somnului, astfel încât curbele fiziologice ale coloanei superioare și colului uterin mențin o poziție corectă anatomică. Dacă ați avut o leziune a coloanei vertebrale, la locul de muncă trebuie să stați mult la computer sau de multe ori conduceți, apoi pentru prevenirea și tratamentul bolilor spinale, merită să utilizați o pernă ortopedică specială sub spate, care asigură maximul coloanei vertebrale zona de sprijin.
Perne ortopedice similare, sau mai degrabă, prototipurile lor erau cunoscute în trecutul îndepărtat. În Egiptul antic, standurile speciale de pe picior au fost scoase din fildeș, în est, coloniștii olandezi nu au făcut parte noaptea cu o pernă specială sub forma unui material cu role de lungă durată, similar cu o colină de canapea modernă. Au înfășurat la el în timpul somnului pentru o relaxare maximă spinării. Și în Japonia, Geisha a dormit pe perne de lemn pentru coafuri complexe de siguranță mai bune. Dar, apropo, reprezentanții altor clase au dormit, de asemenea, pe astfel de perne - se credea că culoarea frumoasă a feței, lipsa celei de-a doua bărbie și obrajii erau geologe minunate datorită faptului că în timpul somnului în coloana vertebrală nu au avut circulația sângelui, iar mușchii nu au fost tensionați, t.E. Nevoia nu a fost curbată. Pentru a dormi mai confortabil, o rolă specială legată de o pernă de lemn, ambalată strâns cu bumbac, husk de hrișcă sau fân.
Japonezii, atingând trecutul de secole cu privire la sănătatea lor, este chiar un proverb popular - «Gât curbat - Sănătate slabă». Strageți vechii romani în pernă, stilou sau bumbac. Dar toți copiii timpurii au pus intuitiv pixuri pliate sub obraz, astfel încât este mai convenabil și multe națiuni au proverbe, asemănătoare cu originalul rus «Cu puf mai moale? Ladoshka». Se pare că experiența veche a secolelor a oamenilor spune, care este mai plăcută și mai confortabilă de a dormi pe un solid, dar nu o suprafață strânsă.
Care este cel mai interesant, dacă, cu multe boli ale coloanei vertebrale și alte organe ale sistemului musculo-scheletic, medicii interzic somnul pe moale, atunci există contraindicații absolute la utilizarea saltelelor și pernelor ortopedice.
Producătorii au răspuns rapid la nevoile oamenilor moderni, preocupați de încărcătura pe coloana vertebrală și dorindu-se suficient. Pe piața pernelor ortopedice, multe dintre soiurile lor sunt reprezentate. Există perne daneză, italiană - sunt de bună calitate, dar mai scumpe, există chineză - mai ieftin, dar nu posedă proprietățile necesare. Pernele sunt cu efectul memoriei, cu perforație, sensibil la căldură, dintr-o varietate de materiale moderne. Prețurile Pushilla variază de la 1500-5000 de ruble.
Le puteți cumpăra în locuri diferite - de la standuri dubioase la magazine de rețea specializate. Desigur, în acest din urmă caz, probabilitatea obținerii unui produs de calitate slabă este practic absentă.
De la celebra branduri de pe piață sunt Trelax, Tempur, Fabe Essere, memorie Lordflex, placido de lenjerie de pat, Ormatek. De exemplu, în rețeaua Orchec veți găsi perne Trelax - cu perforare, care sunt permeabile la aer, care îmbunătățește umiditatea și schimbul de căldură, posedă «Efect de memorie», Prin urmare, protejează în mod fiabil vertebra din încălcare. Perna are două role, înălțimea căruia este puțin diferită. Puteți, transformându-l peste el, alegeți cel mai convenabil grad pentru dvs. pentru a susține vertebrele cervicale. Specialiștii din magazin vă vor ajuta să alegeți o pernă conform cerințelor dvs. și cu un împrumut la buget.
Ca și în antichitate, acum produce perne umplute cu hrișcă luzhoy (t.E. Fructe teaca). Strămoșii noștri au fost mult timp observați că datorită unui astfel de umplutură, visul este îmbunătățit, oboseala este îndepărtată, iritabilitate. Perna de husk de hrișcă are o rigiditate confortabilă și, prin urmare, «Efect de memorie», În plus, umplutura de hipoalergen și se potrivește oamenilor care suferă de astm bronșic. Datorită fluidității cojiului, micro-masajul feței feței și normalizează presiunea.
Latex și spumă poliuretanică a invenției zilelor noastre. Latex produce din cauciuc elastic și moale. Materialul distinge durabilitatea (durata de viață mai mare de 10 ani). Structura specială a materialului, care constă dintr-o varietate de celule, permite să nu absoarbă umiditatea, ceea ce este foarte convenabil în scopuri igienice.
Dar avantajele cele mai izbitoare din punctul de vedere al fiziologiei, dar și economia are spumă poliuretanică. Acesta este ultimul cuvânt din domeniul chimiei. În esență, spumă poliuretanică - un material plastic cu gaz cu o structură fin structurată. Cea mai interesantă proprietate a acestui material este o reacție foarte rapidă, aproape instantanee de spumare și întărire. În același timp, spuma umple semnele de orice formă, repetând în mod clar cele mai mici detalii. Această tehnologie se numește turnare și perne, făcute în acest fel, are o durabilitate mai mare, ele sunt rezistente la mediul extern. Nu este întâmplător ca perioada de garanție de stocare - 3 ani. Și chiar la sarcini mari, acest indicator nu scade
Materialul nu provoacă alergii, nu există acarieni și alte insecte. Clar clar va face faptul că praful nu se acumulează în interiorul pernei. Produce spumă poliuretanică de diferite grade de elasticitate, în funcție de tipul de pernă și veți selecta cu ușurință opțiunea care vă convine.
Pernele ortopedice nu cumpără Navaum, este necesar să ridicați cu atenție și dimensiunea cu atenție. Pentru această măsură, lungimea adaptorului, t.E. lungimea din partea inferioară a gâtului până la articularea mâinii cu umărul. Dacă, de exemplu, o pernă ortopedică sub capul adulților are 2 dimensiuni cu o înălțime a rolei de 10 și la 14 cm. Roller de 14 cm înălțime - pentru pacienții cu o lungime a adaptorului de la 14 cm. Roller de 10 cm - pentru pacienții cu boabe lungi 10-14. Apropo, rolele sunt concepute doar pentru a susține vertebrele cervicale. Consultanții profesioniști din rețeaua ORCHEC vor ajuta la alegerea modelului optim. De asemenea, puteți vizita magazinul online - consultați Pernele înșiși și obțineți sfaturi online.
Și cea mai interesantă proprietate a pernelor ortopedice este abilitatea lor «a diagnostica»: bolnav sau nu proprietarul lor. Un bărbat cu durere ascuțită în zona gâtului se va simți imediat cât de bine și convenabil să doarmă pe o astfel de pernă, își facilitează foarte mult suferința.
O persoană sănătoasă poate părea un pic incomod să doarmă pe o nouă pernă. Dar literalmente câteva zile mai târziu, el va înceta să observe acest lucru și să se simtă adevărat ajutor - va exista un sentiment de disconfort și durere în zona gâtului, un vis puternic se va mișca, oprește durerile de cap chinuite și opinia de dimineață de la ei înșiși, unul iubit din oglindă se va bucura chiar de lipsa de efect «Studiu» Persoane.
