Cum să pregătiți un organism pentru foamete? Ce să facă în timpul înfometării? Cum de a restabili corpul după foamete? Răspunsuri la aceste întrebări pe care le veți găsi în articol.
Conţinut
Ciclurile unei astfel de foame petrec optim 1 timp în 3 luni.
Cum să vă pregătiți pentru foame
Este foarte important să se determine exact cum să pierdeți cele mai bune diete, durata cursului de post. De exemplu, dacă cursul a fost programat timp de 6 zile și la sfârșitul perioadei de înfometare, o mare bunăstare «Sugestii» Adăugați câteva zile, merită o pauză a ispitei, deoarece în corpul opus va răspunde încălcărilor sănătății.
Nu este recomandat să introduceți postul «prin forță». Încercați să veniți la foame, pregătiți-vă până când apare o soluție solidă. Încercați să schimbați programul muncii dvs., astfel încât primele 1-2 zile ale perioadei de foame să se relaxeze în mod activ.
Cu 2 săptămâni înainte de raportul trebuie să excludeți complet zahărul din dieta dvs. în orice formă, iar în două zile înainte de post, mergeți la o dietă cu un conținut mare de componente ale plantelor și reduceți cantitatea totală de alimente consumate. În ajun, la cină, pentru curățarea intestinului, ia 25-30 de grame de magnezie dizolvată într-un pahar de apă caldă. Din acest punct, aportul de alimente este complet oprit.
Foame
De la începutul postului dimineața este necesar să se facă o clismă de curățare (1,0 - 1,5 litri de apă caldă, colorată de potasiu de mangartee-acid la culoare roz pal). După aceea, este necesar să se culcăm și să înfundați de mai multe ori pe partea de mai multe ori, mângâind ușor stomacul în sensul acelor de ceasornic și apoi se mișcă de la Pudic la ombilic pentru a masa hassle încrucișată. După ce clisma arată conduita exercițiilor obișnuite respiratorii și gimnastice. Apoi urmați procedurile generale generale (curățarea dinților, dușului).
Trebuie să bea zilnic cel puțin 1,0-1,5 litri de orice apă minerală. Dacă fumați, încercați mai multor foame pentru a reduce numărul de țigări afumate cel puțin de două ori. În vara se recomandă evitarea supraîncălzirii, nu faceți plajă. În timpul iernii - nu pentru a traduce, îmbrăcăminte călduros în după-amiaza și bine să se ascundă noaptea. Ca rezultat, în 5-7 zile de foame active (t.E. Continuați să vă angajați în activități obișnuite, dar poate într-un ritm ușor) veți pierde cel puțin 4-5 kg.
Până la sfârșitul foamei, există schimbări în percepția lumii înconjurătoare. Semne caracteristice: claritate crescută, percepție mai accentuată a nuanțelor de culoare, reevaluarea gradelor de semnificație a nevoilor și revendicărilor. Ochii dobândesc caracteristici «Foame strălucitoare», deveni foarte expresiv. Îmbunătățește starea pielii, în special pe față. Adesea în această perioadă începe să se trezească «Memoria corpului» - Amintirile legate de copiii sănătoși și vârste tinerești și un mare mare de forțe psihice și fizice se confruntă, activitatea de inginerie și creșterea optimismului.
După post
Sarcina acestei perioade este restaurarea peristaltismului intestinal normal, inhibată ca urmare a foametei. În prima zi, grinzile de legume (cartofi, varză, zucchini) sau grinzi de cereale sunt recomandate (de preferință ovăz) fără sare la o sare de 1,5 litri pe zi, uniform pentru micul dejun, prânz și cină. În a doua și a treia zi, alimentele cu utilizare predominantă a alimentelor de legume-lactate, aproximativ jumătate din porțiunea obișnuită. Sare, produse proteice - carne, ouă, ciuperci, leguminoase - exclude. În a patra și a cincea zi, de asemenea jumătate din porțiunea obișnuită, puteți porni pâinea. Din a șasea zi, puterea este obișnuită.
/ span>.
