Ce este Hypocinezia

Hipokinezia - restricționarea mobilității, datorită stilului de viață sau a unui loc de lungă durată a diferitelor boli. Care sunt simptomele acestei boli? Citiți mai multe în articol.

Conţinut

Hypokinesia - o scădere forțată a volumului mișcărilor arbitrare datorită naturii lucrării; Mobilitate mică, activitate insuficientă a motorului uman. Introducerea progresului științific și tehnologic în producție a condus la redistribuirea încărcăturii de la grupe musculare mari asupra mușchilor mici ai umărului și antebrațului și motivul scăderii activității motorii totale în producția de ipocineze profesionale. Au existat grupuri profesionale care efectuează lucrări într-o poziție de lucru de joasă tensiune. Studii privind starea fizică a oamenilor «În mișcare redusă» Profesiunile au arătat că performanța lor fizică este semnificativ redusă comparativ cu oamenii implicați în cultura fizică și sport.

Recepția efectivă pentru a determina volumul activității motorii este de a număra numărul de pași umani pentru schimbarea muncii și pe zi - atât în ​​lucrători, cât și în weekend, precum și numărarea energoteratului. Muncitorii «În mișcare redusă» Profesii fac o schimbare de lucru 2008-2299 pași, cheltuieli 801-879 kcal sau 1.79-1.83 kcal / min. În timpul zilei în timpul săptămânii, numărul de pași este 8023-10 193, iar la sfârșit de săptămână 8928-11 590 cu generatoare de energie 2195 kcal și 2698 kcal, respectiv. Aceste dovezi sugerează că, din punct de vedere al activității motorului, persoanele examinate sunt la frontiera inferioară «Norma», Caracteristică a lucrătorilor fizici fizici pulmonari. Lipsa activității motorii în zilele lucrătoare nu este compensată în timpul liber, la sfârșit de săptămână.

Hypokinezia este unul dintre factorii de risc pentru schimbările patologice ale corpului uman: bolile sistemului cardiovascular, obezitatea și tulburările sistemului musculoscheletal. Printre cele mai periculoase consecințe ale unei mici activități motorii a unei persoane, tulburări în sistemul cardiovascular. La persoanele care lucrează sub Hypocinezia, există o creștere a frecvenței cardiace (ritmul cardiac) în repaus cu 20%, reducând funcția contractilă a mușchiului cardiac și a vitezei relaxării sale, deteriorarea reglementării ritmului cardiac. Adaptarea cardiacă la încărcăturile musculare apare în principal datorită creșterii frecvenței cardiace cu o creștere relativ mică a volumului sistolic din sânge, care este considerată o reacție neeconomică care contribuie la epuizarea rapidă a rezervei funcționale a inimii și având un prognostic advers Valoare în dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular.

Dezvoltarea oboselii depinde de nivelul de fitness fizic al omului. La sfârșitul schimbărilor de lucru, există: o creștere a perioadei latente a unui simplu răspuns vizual și al motorului la persoanele cu un nivel ridicat și scăzut de performanță fizică generală cu 7 și 19%, respectiv comparativ cu valorile inițiale ( a munci); reducerea ratei de procesare a informațiilor - cu 10 și 21%; Reducerea rezistenței mușchilor periei - cu 11 și 27%; Reducerea durabilității unei viziuni clare - cu 9 și 16%. Schimbările marcate ale funcțiilor fiziologice de-a lungul schimbării indică oboseala în curs de dezvoltare a corpului angajatului, adâncimea și gradul de severitate a căruia sunt mult mai mult la persoanele cu niveluri scăzute de fitness fizic.

Hipocinezia profesională agravează semnificativ efectul asupra corpului uman dr. Factori de muncă, cum ar fi tensiunea neuro-emoțională și monotonia. Emoțiile negative dobândesc o intensitate pronunțată și natura stresului. Pe fondul reducerii stabilității emoționale la factorii de agent de stres, emoțiile negative sunt întărirea oamenilor. Hipokinezia în combinație cu un nivel ridicat de stres neuro-emoțional poate provoca o defalcare a reacțiilor de adaptare ale unei persoane. Unul dintre mijloacele eficiente de creștere a capacității de a rezista tensiunii psiho-emoționale ar trebui să se îmbunătățească activitatea fizică.

Pentru persoanele cu fitness fizic scăzut, clasele sunt necesare timp de 30-40 de minute de 4-5 ori pe săptămână în termen de 10-12 luni. Pentru persoanele cu un nivel mediu de fitness fizic, este recomandabil să se ocupe de 20-30 de minute de 3 ori pe săptămână timp de 8-10 luni. Pentru persoanele cu un nivel ridicat de fitness fizic, clasele sunt posibile timp de 10-15 minute de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru a compensa activitatea motorie insuficientă:

În unele cazuri, acest stat duce la hipodinamică.