Masaj de gât - un agent minunat de relaxare. În plus, masajul gâtului este capabil să ușureze sau să îndepărteze complet durerea de cap. Cum, petrecând doar câteva minute, faceți un masaj de gât?
Conţinut
Masajul gâtului ajută la relaxarea nu numai o zonă de guler care tulpină mai ales, dar și pentru a asigura corpul ca un sentiment plăcut de ușurință și relaxare. În special masajul gâtului util pentru cei care lucrează la computer. Deși orice altă lucrare care nu este asociată cu o mișcare diversă constantă (poate, orice activitate, cu excepția sportului), necesită, de asemenea, compensații. Și masajul de drag – Mijloace simple și extrem de eficiente, ceea ce duce la îmbunătățirea întregului corp.
Ei bine, dacă treceți periodic cursurile de masaj profesional. Nu este rău dacă soțul / soția dvs., un prieten sau un prieten în mod regulat frământați gâtul. Dar, chiar dacă nu aveți nici un masseur, nici unul iubit care știe cum să facă un masaj de gât, puteți să-l faceți singur. Este suficient să stăpânească câteva tehnici extrem de simple.
Sfaturile noastre pentru tehnica de masaj a gâtului sunt potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Nivel de dificultate: Doar.
1 pas
Ridica-ți părul dacă coboară pe gât. Stați confortabil pentru a vă putea relaxa spatele. Prindeți gâtul cu două mâini și începeți cursa NEX a gâtului din spate, efectuând palmele de mișcare divergentă din rădăcinile părului la umeri.
Pentru o ușurință mai mare a palmelor glisante pe piele, puteți utiliza ulei de masaj (de exemplu, ulei de avocado, os de struguri sau farmacie simplu sau piersic).
Acest pas va oferi încălzirea avansată a pielii înainte de efecte mai intense.
2 pasul
Când pielea este încălzită după primul pas, puneți palma dreaptă pe partea stângă a gâtului. Începeți apăsarea pernelor degetelor de pe gât, tragând mișcările de rotație. Alternativ această mișcare cu curse descrise la pasul 1, dar mai intense. Se toarnă în țesutul muscular de-a lungul coloanei vertebrale în direcția de sus în jos, cu degete mari și index. Schimbați mâna. Repetați întreaga schemă pe de altă parte. Când va apărea snorkee, puteți face să vă deplasați cu două mâini în același timp.
Treceți treptat mâinile la laringe. Petreceți palma dreaptă pe partea stângă a laringelui și stânga – Pe drumul cel bun. Chin pe acest masaj de gât mai bine păstrați un pic crescut.
3 pasul
Acest gât al gâtului gâtului trebuie să fie efectuat utilizând crema de față obișnuită a nutrienților și numai după loțiunea zilnică de curățare a pielii. (Apropo, recomandăm oamenilor să nu neglijeze procedura de curățare a unei persoane cu ajutorul mijloacelor speciale.)
Prindeți gâtul din dreapta și spre stânga laringelui cu degetele mari și indexate și mișcările circulare ale degetelor, cheltuiesc de la guler la bărbie și înapoi. Din nou ușor de împins.
Pentru toți cei trei pași de un astfel de masaj al feței, veți petrece 5–10 minute. Și acest lucru este suficient pentru a ajuta mușchii să se relaxeze după ziua de lucru.
