Este posibil să dormiți pe stomac

Se pare că, în statistici, aproape jumătate dintre femeile din întreaga lume pur și simplu nu-și imaginează somnul de noapte fără postură «pe stomac». De ce somnul pe stomac este pentru multe optime? Faptul este că în timpul zilei coloanei vertebrale se confruntă cu o încărcătură mai mare și când o persoană cade pe stomac - există o relaxare.

Se întâmplă că o persoană nu poate fi adormită, se va întoarce pe pat, totul este incomod pentru el: Perna nu este că, păturăul este fript, patul este incomod, și merită să acceptați o poză preferată - A venit somnul mult așteptat. Oamenii de știință chiar au descris acest factor ca «Necrofie» Și cel care a determinat multe mamifere viitoare să afle mai multe despre dacă pot dormi pe stomac.

Primul trimestru de sarcină

Aveți primele săptămâni de sarcină? Contoarele MIR vă felicită și spune că la începutul sarcinii, când uterul nu a crescut și rămâne aproape în aceleași dimensiuni, puteți rezolva o astfel de plăcere ca să dormi pe stomac. Această permisiune va fi confirmată și ginecologi. Ei susțin că uterul, care este ușor lărgit, are protecția oaselor de pubis pe ambele părți, astfel încât în ​​termenele timpurii să doarmă pe stomac puteți. Dar nu toate femeile se vor simți confortabile chiar și în primele săptămâni de sarcină. Chiar mai devreme, uterul umplut poate fi lansat înainte, acest lucru se datorează înmuierea colului uterin. Apropo, aceasta este această poziție a uterului și mărturisește sarcina. Această caracteristică are un nume medical - «Semn de Gentera».

În plus față de acest disconfort, femeile încep deja să topească glandele de lapte, care, cu o creștere a perioadei de sarcină sunt pregătite pentru lactație. Și acest fenomen poate provoca, de asemenea, disconfort într-o femeie însărcinată. În ciuda bunăstării, o femeie nu își poate permite să ia o poză «pe stomac», Datorită sensibilității la sân.

MID Sarcina

Spune pentru el însuși: burta femeilor devine ca o pepene verde mare sau pe o minge gonflabilă. Bineînțeles, nu este posibil să se afle pe ea. Apropo, nu numai pe stomac, dar și pe spate cu o astfel de rotundă, dimensiunile impresionante vor dormi cu burta.

Copilul, care este în uter, a crescut deja, astfel încât o femeie, lins pe burtă sau pe spate, va expune fructele unei încărcături extraordinare. În plus, șeful copilului, care este situat aproape îndeaproape la intrarea în pelvisul mic, va pune presiune asupra vaselor, ruperea circulației sângelui.

Sfaturi de ginecologi obstetricieni

Consultarea viitoarelor mame, ginecologii răspund adesea la întrebarea: «Este posibil să dormi pe stomacul meu?». Și își încep răspunsul cu cuvintele «NU». Da, somnul pe burta unei femei gravide este nedorit. Acești sfaturi specialiști cu experiență vor ajuta Mommii viitoare să învețe mai multe despre această problemă:

1. Chiar și din prima săptămână de sarcină, o femeie ar trebui să știe că dormind pe stomac devine nesigură. Acest lucru se aplică tuturor trimestrilor, pentru că atunci când o femeie cade pe burtă, ea pune presiuni asupra uterului cu tot corpul, făcându-i astfel ton. Și tonul, la rândul său, poate duce la avort spontan.
2. Este recomandabil să imediat, de îndată ce devine conștient de un eveniment plin de bucurie, să vă reconstruiți corpul și să dormiți pe stomac.
3. Nu vă fie frică să cădeți sau să vă fie frică să nu vă obișnuiți să dormiți într-o altă poziție. Dacă vă gândiți în mod constant la asta, impulsurile vin la creier, iar corpul va scăpa de obiceiul mai repede într-un vis.
4. Dacă sunteți în scenă «Dump Dump», Acest lucru ar trebui să fie conștient de faptul că, dacă continuați să dormiți pe stomac, copilul poate suferi foarte mult de lipsa de oxigen și de alți nutrienți. A amenință o scădere a bătăilor inimii fetale, lipsa de oxigen (Hipoxia) și detașarea înaintea perioadei pilonului. O femeie poate dezvolta astfel de boli ca Varicoză boală.
5. Dacă tot continuați să dormiți pe stomac (se referă la femeile din primele săptămâni de sarcină), este necesar să se întoarcă mai des într-un vis.
6. După cea de-a douăzecea săptămână de sarcină, este necesar să vă învățați pe deplin de un astfel de obicei.
7. În plus, obstetricienii-ginecologii susțin că, în ultima perioadă de sarcină, este extrem de nedorit să se culce pe burtă. Dacă o femeie devine o astfel de poziție, presiunea asupra uterului va crește, ceea ce va pune presiune asupra venelor, încălcând astfel fluxul sanguin. Apropo, pentru a merge la spate în ultimele perioade nu este, de asemenea, recomandat.

Ce pozitive sunt acceptabile în timpul somnului

În primul și începerea celui de-al doilea trimestru, femeile însărcinate au voie să doarmă pe spate, dar doar o perioadă scurtă de timp. Dacă continuați să dormiți pe spate după 25 de săptămâni de sarcină, acesta poate fi extrem de periculos pentru viața mamei și a copilului, deoarece Viena, care trece de-a lungul coloanei vertebrale, este stoarse și fluxul de sânge este îngustat. Ca rezultat, o femeie se poate simți:

• lipsa acută de aer;
• ameţeală;
• senzație de rău;
• slăbiciune;
• Lucrările neticice ale mușchiului inimii.

Poziția cea mai optimă pentru somn în timpul sarcinii este poziția «Pe partea de». Site-ul nostru recomandă să dormi cel mai mult pe partea stângă pentru a evita presiunea asupra rinichiului. De asemenea, medicii recomandă împrumuturi «Intermediar» poziția, întoarcerea înapoi până la capăt, și sub spate puneți o pernă moale pentru a menține coloana vertebrală.

De asemenea, va contribui la distribuirea încărcăturii din coloana vertebrală selectată corect. Ar trebui să fie cu un efect ortopedic.

Gravidă «Situată pe partea laterală» Sub o parte puteți pune o pernă moale plată și puneți cea de-a doua pernă între picioare pentru a îndepărta sarcina pe mușchii pelvieni.

Apropo, pentru a nu fi pus într-o multitudine de tampoane, puteți achiziționa o pernă specială pentru femeile însărcinate. O astfel de adaptare facilitează foarte mult restul femeii, ajută corpul să se relaxeze. Arata ca o perna in forma «Banană» sau scrisori «G», Are un material de umplutură moale. Consultanții din magazin vor ajuta la alegerea unei perne potrivite. După nașterea unui copil, ea va veni la îndemână pentru hrănirea lui.

Sfaturi pentru mama viitoare

1. Ai adunat să te relaxezi o jumătate de oră? Apoi alegeți haine confortabile.
2. Dacă în timpul somnului corpul vă oferă semnale: dureri de spate, gravitatea în abdomen - luați o altă poziție.
3. Dacă brațele sau picioarele încep să nu mai fie, trebuie să întoarceți și să schimbați mai des poziția.
4. Poza «Pe partea stângă a» Îmbunătățește circulația sângelui.

În plus față de toți factorii enumerați, este recomandabil să cumpărați saltea de înaltă calitate și așternut natural.