Baie și saună: Ce, când și pentru ce

Sauna finlandeză deplasează din ce în ce mai mult o baie rusă cu teritoriul său legitim. Care este diferența dintre saună din baie și ceea ce este util atunci?

Conţinut

Vă puteți scălda nu numai de la problemele controversate, ci în baia reală, cu o mătură. Iar transpirația este recomandată nu numai la locul de muncă, ci și în saună, fără a face gesturi. Care sunt diferențele dintre baie și saună?

Ce face astăzi în băi și saune

Dacă uitați că, chiar și recent, nu a existat o conductă de apă și a mers la baie pentru a spăla, se pare că baia și sauna sunt necesare de o persoană modernă pentru a întări sănătatea fizică și mintală.

Datorită temperaturii ridicate a ambelor premise, o persoană transpirați. Amintiți-vă că pielea — Cel mai mare organ al corpului uman. Prin pielea din organism pătrunde în multe substanțe, atât util, cât și dăunătoare. Și nu întotdeauna organele interne fac ca eliminarea toxinelor și a zgârieturilor. O modalitate de a vă ajuta să scăpați de otrăvurile acumulate — aduceți-i la fel ca și cum cad, — prin piele.

Temperatura și umiditatea saunăi și a băii

Temperatura din baia rusă depășește rar semnul de 70 de grade. Cu excepția raftului de sus — Pentru stejar cu experiență și bold.

Temperatura saunăi finlandeză începe de la 100 de grade.

Diferența în percepția temperaturii în baie și saună depinde în mod direct de umiditatea din cameră.

Umiditatea băii fluctuează în mod tradițional în intervalul de la 50 la 60%. Datorită aburului fierbinte care umple camera, funcționarea membranei mucoase a căilor respiratorii este îmbunătățită, crește transpirația. Respirați literalmente întregului corp.

În saună, umiditatea nu trebuie să depășească 20%, altfel puteți arde serios pielea. Saunele uscate de aer cald nu este foarte utilă pentru tractul respirator superior, astfel încât sauna nu este recomandată persoanelor care au traheal și nazofary. (Dar li se arată o baie!)

Comportament în saună și baie

De la scopul principal de a veni la baie — se înțelege, în baie nu poate face fără o mătură. Dacă nu aveți experiență, nu este necesar să vă bateți cu ramuri, este suficient să se rotească o mătură de-a lungul corpului, a pătruns în aer cald pe piele. Puteți să vă deplasați în baie și aveți nevoie. Chiar dacă vă pare că aerul arde tractul respirator, temperatura corectă nu va permite ca acest lucru să se întâmple în realitate. Dar umiditatea va cădea în bronhi și plămâni și va ajuta la aducerea substanțelor dăunătoare de la ei.

În saună, mătușa este inutilă și nu există niciun punct în creșterea temperaturii, care și astfel atinge cu 120 de grade. În saună, puteți și trebuie să stați relaxal sau să mințiți, să scăpați de gândurile alarmante și să renunțați la prostii calde.

Sensul saunei și a băii

O pereche de sfaturi

Măștile pentru față și corpul cel mai bine în baie. Piele și piele spumante cu absorbție ușoară a tuturor substanțelor utile.

Ieșind din abur, coboară în piscina rece sau sobru: băi contrastante valorizează corpul și activează funcționarea fiecărei celule de corp.

La sfârșitul băilor (sau a saunei), râdeți cu prosopul rigid pentru a îndepărta grăsimea și murdăria pe suprafața pielii.