Disabilitatea osteochondrozei vertebrate (osteoartrita) nu amenință dacă, desigur, să nu aducă cazul la complicații grave. Dar dacă nu există timp să vizitezi medicul? Tratamentul artrozei la domiciliu necesită respectarea anumitor reguli. Despre ei și vorbesc.
Conţinut
«Boala este mai ușor de prevenit decât de a trata!»- Acest lucru se referă pe deplin la artrozisul spinal, medicul de participare, sigur, ți-a spus în mod repetat această frază sacramentală atunci când a încercat să te convingă să conducă un stil de viață sănătos și să fie cel puțin puțin mai activ fizic. «Nimic, nici un artrosis poate fi vindecat», Te-am gândit, ignorați sfatul medicului.
Durerea de spate nu sa făcut să aștepte mult timp. Ea a venit brusc când ai legat șireturile, ai venit și ți-ai schimbat atitudinea față de viață. «Osteoartrita, handicap, cărucior...», Seria sumbră de gânduri a făcut crezând în vechiul adevăr și v-ați gândit în cele din urmă la sănătatea noastră.
În mod natural, nu aveți timp să vizitați medicul pe care nu aveți o persoană ocupată, sunteți mai potrivită pentru tratamentul artrozei coloanei vertebrale la domiciliu, iar medicul vă recomandă un set special de exerciții. Nimic imposibil nu! Începeți și amintiți-vă ce reguli trebuie să respecte cel care are probleme cu spatele cauzat de osteochondroză sau artroza vertebrală. Handicapul nu este glume!
Desigur, aceasta este o exagerare, în stadiile inițiale ale artrozei vertebrale a pierderii complete de invaliditate nu amenință, dar viața această durere se poate schimba foarte cool. Uitați că simptomele artrozei spinării pot fi vindecate, ele trebuie prevenite!Prin urmare, este timpul să ne gândim la prevenire.
Aveți artroza? Medicul de participare recomandă să economisească înapoi!
Astfel încât sarcina de pe spate este minimă, trebuie să fiți timpul maxim într-o poziție convenabilă și să frământați periodic mușchii pentru a menține circulația sângelui și a proceselor de schimb în coloana vertebrală — Aceasta este una dintre condițiile principale de prevenire și tratament a artrozei la domiciliu.
- Nu stați într-o poziție verticală.
- Nu faceți mișcări ascuțite, se rotește, pante.
- Mai des schimbați poziția corpului în timp ce lucrați și petrecerea timpului liber.
- Încercați să vă păstrați spatele fără probleme.
- Se încălzește frecvent.
Osteochondroza poate fi vindecată! Iubeste tare!
Patul tău trebuie să fie jumătate de călăreț, iar saltea repetă toate coturile coloanei vertebrale, în mod ideal — Aceasta este o saltea ortopedică și o pernă.
Alegeți scaune și scaune cu un spate rigid, moale — nu pentru tine, apăsați spatele la partea din spate a scaunelor sau scaunelor, țineți-vă exact, nu vă coborâți capul. Ieșirea din pat sau scaun recomandă mâinilor, lucrați cu mușchii picioarelor și feselor, nu vă întindeți spatele.
Astfel încât tratamentul artrozei la domiciliu a fost eficient...
Nu ridicați greutățile! Dacă aveți Arthrodis, orice doctor de participare va insista asupra acestui lucru.
- Luați o regulă înainte de a vă exercita înapoi, faceți un antrenament mic.
- Nu ridicați mai mult de 10 kg.
- Nu ridicați spatele spatelui spatelui pe mâinile alungite, mai întâi strănut, luați încărcătura, apăsați-vă pentru tine, și apoi, lucrați la mușchii picioarelor, urcați.
- Când transferarea greutăților distribuie uniform sarcina în două mâini și, dacă un obiect, îl duceți în fața acesteia, apăsând spre corp.
- Dacă aveți probleme cu spatele, faceți o muncă grea numai în corsetă sau cu centură specială.
- Periodic, să ne relaxăm, să mint, să atârnă pe bara transversală, întinde.
- Paturi de flori, pardoseli de spalare — Lucrări care ar trebui să fie efectuate pe genunchi.
- Uitați de pantofi cu toc înalt, purtați pantofi confortabili pe tălpi ortopedice.
Artroza coloanei vertebrale poate fi vindecată dacă conduc un stil de viață sănătos!
- Mișcați mai mult, plimbați, înotați, faceți exerciții terapeutice, vor crea un corset muscular la coloană vertebrală și vor fi îndepărtate din răniri.
- Luați un duș contrastant, opriți, stimulează circulația sângelui și îmbunătățește cartilajul de nutriție.
- Nu percade, este plină de dezvoltarea proceselor autoimune.
- Evitați stresul, ele provoacă spasme musculare și vase de sânge, conduc la deteriorarea metabolismului în țesutul de cartilaj.
- Potrivite drept, supraponderal — Încărcarea excesivă pe coloana vertebrală, provocând dezvoltarea artrozei, medicul la care trebuie să vă informeze probabil despre asta.
- Nu fumați și nu mâncați alcool, acesta agravează tulburările de schimb în țesutul osos și cartilaj.
După cum puteți vedea, un mic efort și simptome de osteochondroză și artroza articulațiilor vertebrale vă vor bypasa!
