În cazul bolii Bekhterev, este important nu numai să luați medicamentele desemnate la timp, ci și să conduceți modul corect de viață. Acest lucru va permite mult timp pentru a păstra buna mobilitate a articulațiilor. Citiți mai multe despre nuanțele stilului de viață al pacienților cu spondilită anchilozantă, citiți în articol.
Conţinut
Dacă aveți boala lui Bekhterev, îndeplinirea recomandărilor medicului este importantă nu numai pentru recepția drogurilor. Foarte semnificativ afectează cursul bolii, de asemenea, comportamentul în viața de zi cu zi. Aici vorbim în primul rând despre îngrijirea atenției la postura și instruirea formei dvs. Acest lucru va ajuta la încetinirea deteriorării.
Puteți avea o influență cu adevărat decisivă asupra cursului de cursul bolii, în primul rând, atunci când aveți la lucru, acasă sau într-o mașină lungă pentru a sta. Deoarece coloana vertebrală tinde să se îndoaie înainte, trebuie să depuneți toate eforturile pentru a sta așa direct și vertical cât mai mult posibil. Rareori coloana vertebrală se întoarce complet, dar chiar și în acest caz merită să facă totul în timp util pentru a asigura cel puțin o poziție verticală atunci când.
Creați-vă astfel de condiții de lucru, astfel încât să nu aveți nevoie să vă sprijiniți în mod constant înainte. De exemplu, suportul de susținere, tableta, suprafața înclinată a mesei, mobilitatea mobilă vă va face mai ușor să citiți cu o poziție verticală și, datorită acestei tulpini. Urmați scaunul, în primul rând, astfel încât pelvisul nu se răstoarnă înapoi și din cauza acestei rotiri nu a primit curbură. Mulți sunt adesea dificili după scaderea pe termen lung pe un scaun moale sau scaunele respinse din spate se ridică din nou.
Evitați suprafețele scaunelor, înclinate puternic înclinate. În formă de pene (capătul subțire) Perna poate fi un ajutor bun pentru suprafața scaunelor mai mult vârf înainte. Stați în astfel de cazuri pe marginea din față a scaunelor, dacă nu există altă ocazie de a sta jos (de exemplu, în teatru sau film).
Deosebit de util pentru a sta pe mingea de gimnastică, de exemplu, în fața televizorului. Înapoi pentru o lungă perioadă de timp este într-o mișcare ușoară, iar acest lucru forțat de echilibrare trenuri înapoi mușchii.
Patul tău trebuie să fie dur și nu să se bată. Fă-te pentru o saltea monolitică (nu neapărat solidă) din spumă ca substrat cu o rețea sau o placă, care este pusă între cadrele de pat și saltea. Vă veți asigura că este, de asemenea, confortabil ca pe un pat de primăvară moale. Mai târziu, când va trece faza activă a spondilitei, este important să păstrați acest pat rigid pentru a economisi pentru a evita orice posibilitate de curbură spinală.
În pat, este important să stați pe spate complet plat. Evitați, mai presus de toate, perne în formă de pene și perne mari, care vin departe sub umeri și aduc curbură în coloana toracică. Cu înfrângerea șoldului, genunchiului, articulațiilor gleznei nu puteți minți cu picioarele încrucișate, nici pe spate, nici pe partea mea.
Dacă ați instalat că capul dvs. este foarte sensibil la frig, purtați un pulover cu un guler mare sau șal. Unii pacienți preferă un pulovelu ușor, în loc de o jachetă grea și o centură, în loc de suspendatori pentru a descărca umerii.
Există hae sport din materiale de microfibră, care nu ratează ploaia și, în același timp, vă permite să circulați aerul, astfel încât să transpire mai puțin.
Ia-ți pantofii cu tocuri elastice groase, care înmoaie șocul atunci când umblați prin asfalt greu, astfel încât să puteți face pașii de dimensiune normală și nu ar trebui să fie protejați de glumele, șocându-le în detrimentul genunchilor. În special, în magazinele de bunuri sportive există pantofi cu extorcare proeminentă. Dar orice pantofi convenționali pot fi prevăzuți cu un toc de absorbție a șocurilor și, astfel, facilitează mersul la un pacient cu un coloană bolnavă. De asemenea, pot compensa elasticitatea pierdută a coloanei vertebrale și filele de călcâi în pantofi.
În timpul fazei active a spondilitei anchilozante, sănătatea dumneavoastră suferă în general. Trebuie să-l cruțați, datorită mâncării sănătoase și a stilului de viață sănătos. Aceasta include utilizarea legumelor proaspete și a fructelor ca surse de vitamine.
Dacă pierdeți în greutate, neobișnuit de obosit și deveniți complet depresiv și mic, aveți nevoie de mai multă odihnă, mai devreme și bine, bogați în proteine, mai frecvente. Pe de altă parte, trebuie să evitați cu siguranță greutatea excesivă, deoarece vă va face să păstrați o bună poziție și o mobilitate suficientă.
