La persoanele sănătoase, capacitățile adaptive sunt bine dezvoltate și, în caz de boală, acestea scade într-un fel sau altul. Prin urmare, pacienții cu astm și bolile cronice ale plămânilor sunt foarte importante pentru a tempera, care ar trebui să fie efectuate în conformitate cu regulile speciale.
Conţinut
La pacienții cu boli pulmonare cronice, care includ astmul bronșic și bronșita obstructivă cronică (este o boală pulmonară obstructivă cronică), portabilitatea efortului fizic și scăderea recirii, există o tendință de răceală frecventă. Aproape cineva știe ce să facă față infecțiilor și răcelilor ajută la întărire. Dar cum să faceți întărirea și să faceți parte din viața de zi cu zi, cunoașteți câteva.
Deci, întărirea — Aceasta este o modalitate de a influența abilitățile adaptive ale corpului, de ao face să fie rezistente la frig și să limiteze riscul de a dezvolta boli infecțioase. Există diferite metode de întărire. Cel mai adesea folosesc apă rece întărire.
Utilizarea procedurilor de apă rece este menționată în lucrările medicilor antice - Hipocratic, Avenenna; Întărirea a fost o parte importantă a dezvoltării fizice a rezidenților Sparta. Douții rece au fost practicați în liceele și pensiunile din Rusia pre-revoluționară. Se știe că o balerină rusă rusă Anna Pavlova a crescut de Hilh, un copil extrem de dureros, dar pasiunea pentru balet a câștigat — Depășindu-se și frica lor, tânărul balerină a început să topească apă rece dimineața și seara, sa întărit fizic și a devenit mândria baletului rus. Nu mai puțin faimoasă femeie, matematician ingenios Sophia Kovalevskaya vorbesc despre relațiile lor cu apa rece.
Mecanismul procedurii de încărcare
În ultimii ani, au fost dezvoltate și continuate diferite programe de întărire a pacienților cu boli pulmonare cronice. Aceste metode contribuie la dezvoltarea reacțiilor de protecție adaptive ale corpului. Datorită întăririi, apare procesul de adaptare la răcire și se întâmplă schimbări, ceea ce nu provoacă îngustarea vaselor atunci când este expusă la frig, dar, dimpotrivă, expansiunea lor. Cu utilizarea sistematică a modurilor de temperatură scăzută, stabilitatea secțiunilor corpului la frig este mărită. Creșterea temperaturii pielii înainte de răcire este o reacție adaptivă având un caracter reflex condiționat.
Întărirea este un sistem de instruire a mecanismelor de adaptare fiziologică prin iritarea rece repetată sistematică, periodică a pielii cu intensitate crescătoare. Apă cu o temperatură de aproximativ 33°C este simțită de un bărbat ca fiind cald, 23°CU — Cât de rece, 13°CU — Cât de rece. Apă cu temperatură sub 23°C are un efect stimulativ asupra cărora organismul răspunde, schimbând procesele de termoreglare și incluzând mecanismele de adaptare fiziologică.
Sub influența răcirii, procesele de generare de căldură în organism sunt accelerate (în condiții experimentale — până la 4 ori comparativ cu nivelul inițial). Cu expunerea intensă a frigului, tonul sistemului nervos simpatic (adrenalina este eliberată în sânge), care este prima reacție de protecție, a doua reacție de protecție a corpului este în generarea de căldură armată ca rezultat al stimulării suprarenalelor și funcția tiroidiană.
Pentru că întărirea devine devenind!
În programele de recoltare existente anterior, a fost asumată o scădere lentă a temperaturii apei, iar calendarul pentru a obține adaptarea la temperaturi a fost atât de întins încât nu au putut fi întărite pacienți cu bronșită cronică și astm bronșic - în acest timp agravarea bolii a fost apariție. Prin urmare, în clinica noastră am folosit o tehnică care asigură întărirea rapidă cu apă rece. Pacienții au fost examinați cu atenție pentru a elimina bolile grave ale sistemului cardiovascular (în special bolile inimii ischemice cu atacuri de ritm sau tulburări de ritm), rinichi (pielonefrită, glomerulonefrită), sistem nervos.
Întărirea a fost o parte obligatorie a programului de reabilitare fizică (împreună cu gimnastica respiratorie și educația fizică), dar tranziția la adoptarea procedurilor de apă rece a fost arbitrară. La unii pacienți, tranziția la moduri la temperaturi scăzute a fost realizată treptat - printr-o suflete confortabile și contrastante, alții au început să se ducă cu apă rece fără pregătire prealabilă, iar mai mulți oameni au început să ia imediat băi reci cu o durată de 40 de secunde 1,5 minute. Pentru acei pacienți care nu au putut începe imediat procedurile de apă, acestea au fost imediat înlocuite de frecare a corpului cu un prosop uscat de terry. Procedurile de hardizare au fost efectuate zilnic, 1—De 2 ori pe zi.
Dacă vă decideți să începeți întărirea cu apă rece, în primul rând, consultați-vă medicul despre posibilitatea unui astfel de tip de întărire pentru dvs. Apoi respectați următoarele reguli de bază.
unu. Nu petreceți niciodată proceduri de apă rece dacă transpirați sau voi, dimpotrivă, foarte rece. În primul rând, luați dușul obișnuit, apoi turnați găleata apei reci. Utilizarea unui duș rece nu este recomandată, deoarece această procedură va provoca supercooling, iar dumpingul rapid nu va răci fluxul rapid, ci mai degrabă se va încălzi.
2. După procedurile de apă, nu sunteți rece sau în proiect.
3. Nu începeți întărirea în timpul unei infecții transferate sau când agravarea oricăror boli.
4. Trebuie amintit că întărirea — Doar una dintre componentele reabilitării. Pentru a atinge efectul maxim, este necesar să se combine întărirea cu gimnastica respiratorie și exerciții fizice.
