Cum să vă protejați vederea împotriva efectului monitorului

Orice dispozitive pentru afișarea informațiilor vizuale sunt dăunătoare ochilor umani. Trimiteți viața noastră modernă fără TV sau computer acum nu mai este posibil. Există doar o singură cale de ieșire - pentru a proteja ochii de factorii nocivi creați de monitorul computerului și ecranul televizorului.

Cum să vă protejați vederea împotriva efectului monitorului
În zilele noastre, poate, fiecare persoană știe că orice dispozitive de afișare a informațiilor vizuale sunt dăunătoare ochilor umani. Dar ceea ce nu spun, dar pentru a trimite viața noastră modernă fără un televizor sau un computer acum nu mai este posibil. Există doar o singură cale de ieșire - pentru a proteja ochii de factorii nocivi creați de monitorul computerului și ecranul televizorului. Site-ul nostru va încerca să stabilească principiile de bază ale protecției împotriva impactului asupra monitorului.

Cum să vă protejați vederea împotriva efectului monitorului

În primul rând, faceți o alegere în favoarea monitorului TFT sau a panoului plasmatic, dacă utilizați încă un monitor CRT convențional sau un TV Kinescope. Faptul este că monitoarele obișnuite și televizoarele clipeau în fiecare secundă. Este ușor de observat când computerul este pornit la televizor, amintiți-vă? Prin urmare, este mai bine să se utilizeze monitoare de înaltă frecvență (cu o frecvență de regenerare de cel puțin 75 Hz și o dimensiune a granulelor de cel mult 0,28 mm) și panouri cu plasmă, acestea poartă o sarcină mult mai mică a ochilor.
În al doilea rând, încercați să faceți imaginea cât mai clară posibilă. Beneficiul este acum pe toate televizoarele și monitoarele moderne Există o funcție de ajustare a definiției speciale. Pentru ca ecranul televizorului să nu fie o interferență, nu regretați banii proprii și instalați o antenă externă de înaltă calitate sau plăcuță prin satelit. Și cu utilizarea constantă și frecventă a computerului, trebuie să selectați o placă video, fără a distorsiona imaginea reală. În plus, acordați atenție cablului VGA al monitorului, poate fi o sursă de interferențe suplimentare.

Cei care petrec mult timp la computer pot sfătui să instaleze luminozitate mai mare pentru a vizualiza imagini și video și mai mici pentru a lucra cu texte. Dar amintiți-vă - Ochiul persoanei percepe doar luminozitatea mijlocie a imaginii ecranului, deci este încă inutilă pentru a pune luminozitate prea mare sau scăzută. Astfel încât regula de creștere sau scădere a luminozității ar trebui utilizată în limite rezonabile și numai față de luminozitatea medie a imaginii. Printre altele, site-ul nostru recomandă ca ecranul monitorului să fie mai frecvent, este stratul de praf sau murdărie care poate fi unul dintre motivele pentru imaginea de calitate slabă.

În al treilea rând, lucrează la computer pe timp de noapte, asigurați-vă că includeți iluminatul artificial, cea mai bună lampă luminescentă, a cărei lumină este cât mai aproape posibil de timpul zilei naturale. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți destul de mult și adesea lucrați cu tastatura, deoarece cu o iluminare scoasă a ochilor, trebuie să vă exprimați în mod constant pentru a vedea caracterele necesare. Utilizați numai fonturi lizibile. Dacă nu sunteți clar, nu vă chinuiți ochii, creșteți doar dimensiunea butoiului.

Prezența iluminării suplimentare se aplică pe deplin pentru a viziona televizorul în întuneric. Includeți orice sursă de lumină împrăștiată - lampă, scabie, lampă. Dar doar vezi că lumina lui nu va reflecta pe ecran. De asemenea, pentru aceasta este necesar să urmați după-amiaza, în vremea însorită. Dacă razele soarelui cad pe ecran, apoi rotiți fereastra cu o perdea sau cel puțin tul.

În al patrulea rând, alegeți distanța potrivită față de monitor. Ar trebui să fie de cel puțin 45 cm, iar ochii dvs. ar trebui să fie aproximativ la nivelul marginii superioare a monitorului. În plus, panta monitorului ar trebui să fie astfel încât partea inferioară să fie mai aproape de tine decât de sus.

Uita-te la TV este recomandat pentru cel puțin două sau trei metri de ecran. Cu cât sunteți mai aproape de ecran, cu atât ochii tăi sunt mai puternici pentru a focaliza imaginea transmisă. Și asigurați-vă că fumați televizorul în poziția de ședere. În nici un caz nu minți pe lateral, pe spate și t.Ns.. Diverse distanțe și nivel de înclinare a ochiului la ecran se înrăutățesc semnificativ.

Al cincilea, utilizați ochelari de protecție specială cu lentile de filtrare a luminii. Dar nu credeți că vânzătorii care spun că ochelarii lor de protecție sunt potriviți pentru toată lumea absolută. Astfel de puncte sunt alese de un oftalmolog individual, în conformitate cu metodele speciale ale Ministerului Sănătății a Federației Ruse, respectiv, nu pot costa 200-300 de ruble și să fie la fel. La urma urmei, după cum știți, este mai bine să nu salvați sănătatea dumneavoastră.

A șasea, din când în când, trebuie să vă distrageți opinia cu privire la obiectele străine situate în cameră, iar la fiecare oră să faceți o mică pauză, timp de cinci până la zece minute. Faptul este că atunci când privim televizorul sau lucrăm la un computer, ochii noștri clipește de șase ori mai puțin decât în condiții normale. Este plin de uscarea corneei ochiului, deoarece ochii sunt mult mai puțin folosiți pentru a fi spălați cu lichid de rupere.

Prin urmare, în timpul pauzei, site-ul nostru recomandă să faceți o mică sală de gimnastică pentru ochi. Stați în sus lângă fereastră, uitați-vă în depărtare, apoi concentrați-vă rapid la vârful nasului. Și doar de zece ori. Apoi repede coaja 20-30 de secunde. Un alt exercițiu este după cum urmează: brusc «Gândi» Vizualizați - stânga - Down - dreapta. De asemenea, repetați 10-15 ori. După aceea, să ne relaxăm, să privim norii, pe linia orizontului. Închideți-vă ochii, simțiți ca mușchii ochiului și Relace Relax.

Ei bine, ultimul. Începeți să luați vitamina A. Este responsabil pentru sensibilitatea ochilor la lumina luminoasă și tăierea schimbării imaginii. Poate că ați acordat atenție: Când în timpul iernii ieșiți pe stradă - de la abundența zăpezii spumante, începeți să izbucniți de la o tăietură puternică în ochi. Al doilea simptom - lacrima ochiului de la vântul care se apropie. Dacă aveți aceste semne Lipsa de vitamina A În organism, atunci trebuie să te uiți la farmacie. Doar urmați exact instrucțiunile din instrucțiuni, deoarece excesul de vitamină, de asemenea, nu duce la nimic bun.

Asta e. Ne-am uitat la toate regulile majore necomplicate care vă vor ajuta să vă păstrați vederea sănătoasă și plină.