Metoda de curățare a intestinelor, pe care Yoga folosește milenii - Shankhalana. Tot ce aveți nevoie de apă de izole, exerciții simple și ceva timp
Conţinut
Curățarea intestinală adecvată, ia în considerare în India, — Aceasta este coada Shankhala, eliminând toate produsele de viață din tractul gastrointestinal. Este dificil să o faci? Are nevoie de pregătirea specială? Este dăunător să se utilizeze agentul estic pentru a purifica intestinul europenii?
Esența metodei
Shank Prakshalana — Spălați intestinele de apă sărată. Pentru ca apa să nu fie în vezică și în intestin, se efectuează o anumită secvență de exerciții simple din arsenalul yogic. Exerciții Ajutor Deschideți, de obicei, sfincters gastric închis.
Pentru a se pregăti pentru procedură, este de dorit cu câteva zile înainte de a ajunge la o dietă strict vegană (abandonează toate produsele de origine animală), dar în ajunul de a face o clismă.
Dimineața, execuția complexului (mai bine, dacă este ore între 7 și 9 dimineața și ziua — Ieșire) Este necesar să se pregătească trei litri de apă caldă, salină de la calculul o linguriță de sare pe litru. Beau un pahar de apă, trebuie să începeți imediat exercițiile. După ce a petrecut întregul cerc, beți din nou un pahar de apă — și să facă din nou exerciții. Ciclul se repetă până când apare apelul defecare. Trebuie să terminați ciclul când începe să ieșiți de la rect, pe care îl beți. După terminarea procedurii, beți câteva pahare de apă pură nesalificată, vărsături de apel (se efectuează pentru a închide supapa deschisă) și, fără o jumătate de oră, mâncați mai multe linguri de orez alb fiar fiert fără sare. Orezul va absorbi excesul de sare și fără a da rău organismului o va retrage. Aceasta este curățarea intestinală corectă.
Citiți mai multe despre exerciții
Apa ar trebui să bea în vultur sau pur și simplu, — Standing Squatting. Apoi creșteți și treceți la exerciții.
Exercițiile sunt efectuate într-o secvență strictă, una curge fără probleme în alta.
| Tadasana. Începeți drept, picioarele pe o lățime de 15 centimetri unul de celălalt, genunchi, șolduri, fese stricate, stomacul este desenat. Trageți coloana vertebrală, gâtul drept. Mâinile drepte ridicate deasupra capului lor. Pe respirație, urcați șosetele, încercând să trageți întregul corp. Fara suflare. | |
 |
Tiryaka Tadasana. Din Tadasana, stând pe piciorul complet, sprijini alternativ la dreapta și la stânga, urmând corpul întotdeauna în același plan. Este necesar să fii blocat numai în talie — 12 pante în fiecare direcție. |
 |
Kati-chakrasana. Din poziția stând drept, picioarele pe lățimea umerilor, trageți mâna stângă înainte de podea, îndoirea dreaptă, astfel încât să atingă clavicula stângă (mâna este aceeași cu cea stângă, paralelă cu podea). Întoarceți-vă spre stânga, încercând să scoateți mâna alungită cât mai mult posibil înapoi. Căutați vârfurile degetelor din stânga. Partea inferioară a corpului ar trebui să rămână o proprietate imobiliară — Turnurile se fac numai de talie. Întorcându-se în poziția inițială, schimbați-vă mâinile și începeți imediat să vă întoarceți spre dreapta. Trebuie să faceți de 12 ori în fiecare direcție. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. Se află pe podea pe stomac, picioarele sunt divorțate de 30 de centimetri. Ridicați corpul, bazându-se numai pe degetele picioarelor și mâinilor drepte (mâinile perpendiculare pe podea). Efectuați o rotație în dreapta cu corpul, umerii și capul până când vedeți călcâiul stâng. O parte din corpul de sub talie este staționară. Efectuați o întoarcere la cealaltă parte. Din nou 12 se transformă în fiecare direcție. |
 |
Boot-karschanasana. Poziția de pornire a genunchilor. Genunchiul stâng inferior la podea, în timp ce în același timp transformă corpul la fel de puternic spre dreapta. Genunchiul drept în același timp pe verticală. Palma Pushe Genunchi dreapta a lăsat-o să o pună pe partea stângă a abdomenului. Revenind la poziția inițială, repetați același lucru în cealaltă direcție. Faceți 12 răsturnări în fiecare direcție. IMPORTANT: Trebuie să începeți un exercițiu cu dreapta. Pentru exerciții anterioare, nu contează din ce parte să înceapă. |
Video cu echipamentul întregului set de exerciții coadă prakshalana.
Reguli de bază și măsuri de precauție
Deși Shank Prakshalana — Mijloace universale pentru curățarea intestinului, potrivită pentru toți, trebuie să urmați bunăstarea mea. Dacă sunteți extrem de neplăcut să beți apă sărată sau împlinirea complexului vă provoacă un negativ sau în momentul executării apare la vărsături — Oprire. Nimic din practica yogho nu poate fi efectuat prin rezistență.
Contraindicații — Orice boli ale tractului gastrointestinal în etapa acută. Bineînțeles, orice boli în care nu vă simțiți foarte bine, ar trebui să fie obstacole în calea Shang Praclalan.
Pentru cel mai bun efect, procedura merită cheltuieli o dată pe săptămână pentru începători și o dată la două săptămâni pentru cei care au făcut deja patru până la cinci proceduri.
Dacă, după ce ați băut toată apa pregătită, nu a existat nici o defecțiune, faceți o nouă porțiune de apă și continuați exercițiile înainte de efectul potrivit.
Rezultat
După coada Shankhala, pielea este curățată, imunitatea este consolidată, constipație, meteorism, durere abdominală. Shang Prazalalan — Aceasta este prevenirea alergiilor, insomniei, dermatitei, ulcerelor, colitei și chiar cancerului.
