Westers - Yoga pentru degete

Yoga nu numai că stau pe cap și de posesia lotusului. Yoga este «leneş», De exemplu, yoga pentru degete. Nume specială - Yoga înțeleaptă.

Conţinut

• Mâinile ca dirijor de sănătate
• Înţelept

Când auzim cuvântul «Yoga», Prezentăm un covor, exerciții sofisticate cu nume de neînțeles «Asana» și o mulțime de transpirație. Yoga cum credem noi, — Acest lucru este ceva complex, care necesită un corp special și de antrenament suflet.

Dar yoga este diferită. Yoga pentru începători poate fi atât de simplu încât provoacă uimire: Îndrăznirea cu siguranță a degetelor într-un anumit mod pot avea cel puțin un efect util? Mai și de făcut! Înțelepciune yoga — Un set de exerciții în care participă doar perii. Dar acest complex este capabil să calmeze nervii și să corecteze sănătatea diferitelor organe. Acesta este cel mai simplu și eficient tratament al yoga, pe care mulți dintre noi lipsesc.

Mâinile ca dirijor de sănătate

Palmele, ca picioarele, conțin multe terminații nervoase. Mâinile sunt sensibile și necesită o relație deosebit de atentă. Gimnastica pentru perii și degete este folosită ca parte a complexului de cultură medicală și fizică. Nu este o coincidență faptul că copiii sunt recomandați să joace cât mai mult posibil cu mazărea și crupele, săpa în nisip și să se joace cu lame. A dezvoltat motocicleta stimulează dezvoltarea rapidă a creierului. Dar nu numai copiii utili pentru a dezvolta sensibilitatea mâinilor. Da, adulții nu mai sunt la fel de utili cât mai mici, ridicându-se în hrișcă și sortează margele. Dar cei care au mărimea picioarelor neschimbate, setul de exerciții de yoga înțelept va fi extrem de util.

Mudra Yoga vorbește despre modul de conectare a mâinilor în combinații speciale — înţelept. Westrele restaurează fluxul normal de energie corporală, returnați puterea pierdută a fluxului de energie, trimite «raze» Sănătate în părțile deteriorate ale corpului și organelor. Astfel, tratamentul de yoga se întâmplă pentru leneș — nici o tensiune musculară, nici o întindere dureroasă.

Cel mai bine este să luați pentru Yoga înțeleaptă puțin timp dimineața și seara, pentru că pentru performanța perfectă a exercițiului aveți nevoie de pace de minte și de tăcere. Dar dacă nu lucrați o jumătate de oră pe zi, puteți face înțelepți chiar și la locul de muncă sau în mișcare. Asigurați-vă că creierul dvs. nu a fost angajat în execuția creierului în timp ce efectuați exerciții. Concentrați-vă pe trimiterea tuturor energiei sale pozitive în mâini.

Înţelept

Toate exercițiile listate sunt extrem de simple și recomandate ca yoga pentru începători. Fiecare mudra se efectuează cel puțin cincisprezece minute. Trebuie să vă așezați în mod convenabil (este mai bine să stați sau să minți, dar puteți sta sau stați, dacă sunteți confortabil și puteți exercita fără pauze, fără a distrage atenția).

Chiuvetă Indicații: Orice probleme cu gâtul, vocea, laringele, răceală și răgușeală. Mudra este ideală pentru vorbitori și cântăreți, pentru mamele care o mulțime de timp răspund la întrebările copiilor, pentru profesori și cei care Funcționează vocea. Execuție: Îmbrățișați-vă întreaga mână dreaptă mâna stângă, astfel încât degetul lăsat să atingă perna media deget dreapta.
Cunoştinţe Indicații: anxietate și stres emoțional, dorință și depresie. Mudra stabilizează sistemul nervos și returnează calmul și claritatea gândirea, îmbunătățește memoria, elimină insomnia și imposibilitatea a se relaxa. Reduce presiunea înaltă. Performanță: pe ambele mâini – Conectați plăcuțele indicelui și degetele, degetul mic, anonim și mediu drept, dar Relaxat.
Ridicarea Indicații: Boli infecțioase, inflamație, scădere a imunității Orice etiologie. Muzeul mărește imunitatea, activează natural Protecția organismului ajută la recuperarea mai rapidă. Execuție: Funcți-vă din mâinile obișnuite «castel», palmier împreună. Degetul mare al oricărei mâini păstrează puțin în drept și înconjurați Inel din indexul și degetele de altă parte a unei alte mâini.
Salvarea vieții Indicații: Orice probleme de inimă, atacuri de inimă, tahicardie. Mudra este capabilă să returneze o persoană la viață dacă aveți timp să faceți starea preinpharică. Acțiunea acestui înțelept este comparată cu acțiunea Nitroglicerină. Performanță: pe ambele mâini – Îndoiți degetul arătător așa astfel încât este perna cu baza degetului mare și Un nume, mediu și mare pentru a se aduna într-un vârf (astfel încât toate cele trei atinge tampoane reciproc), mysiilină sa îndreptat.
O viata Indicații: Performanță scăzută, oboseală, oboseală, apatie, vedere slabă. Mudra returnează puterea și dorința de a acționa activ, Returnează claritatea vizuală, ameliorează oboseala ochilor. Execuție: ambele mâini – conectați Mysinetse tampoane, degete mari și inel, index și mediu îndreptat fără tensiune.
Pământ Indicații: stres, neîncredere, stima de sine scăzută. Mudra ridică încrederea în sine, reduce tensiunea, ajută la credeți în puterea voastră. Execuție: ambele mâini – Conectați degetele mari și inelare cu plăcuțe de presiune scăzută. Îndreptați degetele rămase.
Energie Indicații: Durerea oricărei etiologie, otrăvire, intoxicație corporală, Boli ale coloanei vertebrale și a sistemului urogenital. Mudra curăță corpul, ajută la aducerea zgurilor, are un efect anestezic. Execuție: ambele mâini – Perne conectate Anonim și degetele în sus (fără presiune), degetele rămase sunt calme îndreptat.