Postul: Pro și Contra

Care sunt formele postului? Foametrul este într-adevăr ajută la îmbunătățirea corpului? Și dacă foametea poate ajuta la scăderea în greutate? Răspunsuri la aceste întrebări pe care le veți găsi în articol.

Conţinut

Se oprește dacă este terapie vindecătoare sau este doar o înșelăciune a corpului nostru? Ce se întâmplă de fapt cu corpul și ce pericole vor minți în foame medicale, vom încerca să ne dăm seama.

Foame

Eșecul de a mânca ajută la curățarea fizică și spirituală interioară. Postul este uneori folosit ca o metodă de tratament de la unele boli, în acest caz, în loc de săptămâna recomandată, postul poate dura până la 2-4 săptămâni.

Tot mai mulți oameni, mai ales femei, apel la foamete în toamnă, nu este întotdeauna legată de religie, ci mai degrabă cu dorința de a actualiza corpul împreună cu natura. Pentru multe foame devin o modalitate de relaxare, găsiți un echilibru intern și pace.

Este foarte important pentru înfometarea medicală - atitudini și preparate emoționale. Nu trebuie să vă forțați «Atingere» câteva zile fără delicatesele dvs. preferate, ci să vă configurați pozitiv, numai în acest caz succesul este garantat. În acest caz, creierul nu recunoaște pericolul și nu trimite semnale de foame, nu produce hormoni de stres.

În jurul celei de-a treia zi de post, serotonina hormonală începe să producă în mod activ, iar cu ea există un sentiment de armonie și satisfacție internă. În timpul cursului de post, simțurile de miros și de taging sunt foarte adesea exacerbate, un val de noi forțe.

Apariția unor noi forțe în timpul foametei pare absurdă, dar ușor de explicat. Corpul nostru cheltuiește o mulțime de energie pentru prelucrarea alimentelor, în timpul postului energia economică a organismelor este trimisă la vindecare sau autoreglementarea corpului.

Acest principiu este folosit de mii de ani în medicina antică - Ayurveda. În ciuda reliefului rapid al greutății în timpul foametei, un astfel de curs nu poate fi considerat o dietă rapidă.

Forme de foamete

Nefolosirea alimentară completă în orice formă. Dieta zilnică constă doar din 2-3 litri de lichide înfloritoare (apă, ceaiuri pe bază de plante). Acest tip de foamete este cel mai adesea asociat cu impactul negativ asupra sănătății.

Mai mulți susținători dintre medici au un alt fel de foame: cu consumul zilnic de 500 kcal prin alimente lichide: proteine ​​(ser de lapte, lapte de soia) - postul pe lapte, minerale și vitamine (bulion de legume și sucuri de fructe și legume proaspete), acizi grași esențiali (ulei de rotire rece de legume).

A doua formă de foame trece mai ușor și cauzează mai puțin rău corpului. Programul de postare include instruire (cu 1-2 zile înainte de raportul numărul de energie alimentară este limitat la 1000 kcal, predominant plante de origine) și o tranziție treptată la modul normal de alimentare cu energie la finalizarea cursului (2-3 zile). Înainte de a începe cursul postului, este necesar să se pregătească psihologic, va fi apăsat pozitiv la îmbunătățirea corpului, să refuze țigările, alcoolul și cafeaua.

În prima zi de post de post, se recomandă curățarea intestinului folosind soluția de sare galbenă (sulfat de sodiu). Concentrația soluției este calculată după cum urmează: sub greutatea normală de 20 de grame. Glauber Sare cu 0,5 litri de apă, cu greutate ușoară - 30 de grame. 0,5 litri de apă, cu supraponderali severe - 40 de grame. 0,75 l de apă.

Soluția caldă a unui nodopescale Sutron este beată, puteți adăuga suc de lămâie pentru a îmbunătăți gustul. În primele trei zile de post, sunt posibile efecte secundare negative: dureri de cap și migrene, presiune redusă, crampe, izbitoare, tulburări de viziune temporară, umflături, tulburare de somn. De regulă, aceste simptome trece rapid și cea mai mare parte a foamelor apar sentimentul de ușurință, valul energiei, iluminarea și îmbunătățirea capacității de lucru.

Durata cursului recomandat de hovering - 7 zile. Du-te la nutriția normală este, de asemenea, treptat. Mănâncă în ultima zi de foame 1 Apple la prânz, mestecând cu atenție, pentru cină - supă de legume ușoare.

În 2-3 următoarele zile de post, trebuie să respectați același mod de putere ca și la pregătirea pentru foame. Cursul de post este cel mai bun de 1-2 ori pe an, dar este mai bine să evitați iarna, de data aceasta infecții cu virusuri ridicate.

În primele trei zile de post, corpul este reconstruit pentru un nou mod și începe să-și folosească resursele interne - proteine ​​și grăsimi. În primul rând, sunt consumate proteine ​​din țesutul muscular, se utilizează grăsimi;. Este acest moment în foame, mulți consideră cel mai negativ.

Postul adversarilor susțin că respingerea completă a alimentelor nu consolidează, ci doar slăbește corpul și o face mai vulnerabilă la infecții și viruși. Pierderea musculară rapidă poate afecta și mușchii inimii, ceea ce este deosebit de periculos pentru persoanele care suferă de boli de inimă.

Suporterii de repaus susțin că masa musculară este restaurată rapid după trecerea la nutriția obișnuită și activitatea fizică suficientă. Cu toate acestea, se recomandă să luați proteine ​​de băuturi (Kefir, seric, lapte de soia) în timpul foametei (Kefir, Ser, lapte de soia) și rămâneți fizic activ (plimbări, jogging, încărcare).

Înainte de a continua cu o foame îmbunătățită, consultați un medic.

Este categoric contraindicată în următoarele cazuri:

Postul de lungă durată, chiar și pentru persoanele sănătoase, ar trebui să se scurgă întotdeauna sub supravegherea medicului.

Va ajuta la foamete să piardă în greutate?

Această întrebare este îngrijorată de multe, dar un răspuns fără echivoc la acest lucru este greu de oferit. În mod natural, în timpul cursului de post, kilogramele suplimentare pleacă repede, dar, de asemenea, se întoarce rapid în timpul tranziției la modul de putere obișnuită, în acest argumente pro și contra de foame. Dar efectul pendulului poate fi evitat numai dacă revizuiți pe deplin abordarea de nutriție și reconstruiți viața într-un mod nou și sănătos.

Postul, care poate fi numit cea mai veche dietă, a început să aplice pentru sănătatea corpului și a spiritului nu din cauza unor convenții sociale (probleme) sau culturale (religie), dar din experiența acumulată de secole.