Există ceva care vă ajută să vă treziți dimineața și să urăști ceasul de alarmă în același timp toată viața mea? Știm zece secrete, cum să învăț să vă ridicați cu bucurie și să zâmbiți și gata să le împărtășiți.
Conţinut
În curând dimineața unei iernii lungi — Cel mai mare coșmar este doar o zi. În afara ferestrei este întuneric gros și rece. Alarma — Cel mai rău dușman, înșurubat într-un somn dulce de sunetul opus. Ieșiți dintr-o pătură caldă și rupeți capul de pe pernă — Coșmarul sumbru. Și aceste rutine — Micul dejun, când încă nu vreau, nici o altă procedură umedă atunci când visezi despre un pat uscat, rochie, pieptănat, crawl sub zăpadă și împins în transport...
Cum să vă treziți dimineața este ușor și vesel?
Ar fi frumos să mă trezesc cu anticiparea plăcerilor, simțim în întregul corp înfundarea energiei și să fiți veseli și mai activi la locul de muncă! Nu este nimic mai ușor! Alegeți: În sortimentul ideilor, cât de ușor este să vă treziți chiar și în timpul cel mai nepotrivit.
Sfat 1: Ceas cu alarmă veselă
Cumpărați-vă (sau vă rugăm să dați) ceas deșteptător care vă va ajuta să vă treziți. Poate fi un ceas deșteptător de alergare, ceas deșteptător sub forma unui animal amuzant sau un mic om, ceas deșteptător cu un proiector de picturi pe tavan sau player de alarmă, astfel încât să vă puteți trezi muzica preferată.
Sfat 2: plăceri planificate
Amintiți-vă cât de repede ați condus în copilărie, știind că ziua se pregătește pentru dvs. surprize și plăceri. Cum să vă treziți dimineața este ușor să vedeți un copil curios? Planificați ceva frumos pentru această zi! Puteți să închideți înainte de mementoul de pat: «Cina romantica», «Cumpărături», «Film», «Vizitatori». Conștiința plăcerii viitoare vă va configura pe un mod pozitiv și vă va ajuta să ieșiți din pat și să visezi la o plăcută.
Sfat 3: Mic dejun festiv
Dacă nu vrei să mănânci dimineața, trebuie să te forțezi. Și acest lucru se poate face numai dacă micul dejun este foarte, foarte gustos. Lăsați-vă în dimineața cele mai iubite bune bune. Chiar dacă vă aflați într-o dietă, mână de cookie-uri, o pereche de cani de cârnați de cea mai ieftină sau chiar o bucată de prăjitură nu vă va face mai groasă. Dar anticiparea micului dejun delicios va permite aruncarea unei pături.
Sfat 4: Încărcarea pentru cea mai leneșă
ATENȚIE: POTTAGUSHI! Audierea ceasului de alarmă, începeți stoarcerea. Imaginați-vă o pisică, care întinde dulciurile dulci, burta și spate, când mergem acasă pentru a vâna. Trageți tot corpul, rotiți-vă, vă așezați picioarele pe perete — Orice pentru a lansa un flux sanguin mai rapid. Și lăsați creierul să se trezească mai târziu, cu o ceașcă de cafea și muzică magică.
Sfat 5: Laski
Sex dimineața — Este pentru Larks activi sau pentru o zi liberă. Dar sărutul și atingerea blândă a iubitului tău poate face un adevărat miracol. Apropo, nu este necesar să întrebați soțului despre asta. Puteți lua inițiativa în mâinile dvs. și puteți începe ziua cu mângâiere nevinovată. Terminațiile nervoase vor ajuta la trezirea întregului corp.
Sfat 6: Trezirea
Profitați de serviciul de internet popular «Budist». Dați bucuria altora, chiar dacă oamenii necunoscuți, — O plăcere uriașă. Treziți-vă de la apelul unei persoane dintr-un alt oraș sau chiar din țară și auziți dorința de noroc și bună dimineața — Acuzația de dispoziție uimitoare până în seara.
Sfat 7: Bioritmii
În epoca smartphone-urilor, toată lumea are ocazia să-și exploreze bioritmurile și să ajusteze trezirea sub faza somnului de suprafață. Treziți-vă când ceasul de alarmă nu vă poate îndepărta de adâncimile viselor, extrem de dificil. Și dacă vă deschideți ochii și începeți ziua în momentul potrivit, vă veți simți rău de la primul minut al vegherii, îmi pare rău pentru tautologie, vesel.
Sfat 8: lumină
Ceas cu alarmă ușoară, lămpi luminoase de lumină, lumină de noapte cu aceeași lampă de lumină (deși ar fi mai corect să-i numim o matinee), ghirlande cu felinare — totul coboară. În sezonul întunecat și în serie, când soarele nu este suficient, trebuie să imitați soarele acasă. Dacă porniți imediat lumina strălucitoare după trezire, corpul și creierul dvs. vor fi mai ușor să se trezească și să înceapă energic.
Sfat 9: ritualuri de seară
Desigur, este întotdeauna cel mai bine să mergem în același timp și astfel încât visul a reprezentat cel puțin șapte opt ore. Dar chiar dacă nu aveți un regim strict, veniți cu ritualuri pentru a vă ajuta să vă treziți. De exemplu, mâncați ultimele trei ore înainte de a dormi — Apoi, în dimineața următoare vă treziți cu un sentiment de foame și va fi mai ușor să vă ridicați.
Sfat 10: Caz favorit
Și în cele din urmă ideea cea mai ambițioasă. Face mai ușor să ajungi la cineva care face! Sunteți complet uitați de întrebare «Cât de ușor să te trezești?», Dacă aveți un ochi de groază din planurile de lucru pentru o zi. Începeți în fiecare zi pentru a da timpului pe care vă place cel mai mult. Nu veți observa cum într-un moment frumos va începe să câștige o viață cu plăcerea hobby-ului. Și trezește-te, vei fi fericit!
