Mai devreme sau mai târziu, aproape orice fumător vine la ideea că este timpul să le legăm cu această afacere...
Conţinut
Motivele pot fi cele mai diferite: represiunea a început la locul de muncă și chiar și în timpul iernii trebuie să dați fumat pe stradă; Sănătatea a căzut – Atacurile tusei dimineții sunt întârziate suspicios; Aspectul lasă mult de dorit – Pielea este trasă, degetele sunt galbene, de la părul și gura miroase, astfel încât este urât... Există multe opțiuni și toată lumea are propria lui.
Aceasta este doar pentru a realiza ideea comună în practică, nu se oprește și nu imediat. În același timp, medicii într-o singură voce susțin că majoritatea covârșitoare a fumătorilor sunt capabili să se arunce că dependența fizică asupra nicotinei este în mod repetat mai mică decât din alcool sau droguri. Aceasta este prima complexitate.
Iar complexitatea celei de-a doua este că metodele și înseamnă că o dată și pentru totdeauna promite să scape de dependența de tutun – Marea este eronată și nu poate fi orientată în ea, chiar și persoana pregătită în acțiunile narcologiei. Alegerea de astfel de ochi se scurge, în cap începe să fie supărat, iar mâinile primesc automat o altă țigară din pachet...
Să încercăm să navigăm
Întreaga masă a metodei de a scăpa de dependența de tutun poate fi împărțită în trei grupuri mari.
- Primul grup Metode bazate pe sugestia terapeutică în sensul larg al cuvântului.
- Al doilea grup Legate de reflexologie (acupunctură, electropunctură, migrație, masaj punct și t.D.).
- ÎN Al treilea grup Sunt incluse diverse medicamente, atât schimbătoare de nicotină, cât și diverse, permițând corpului mai ușor și mai rapid pentru a depăși sindromul abstric al nicotinistului.
Cel mai adesea, experții își creează propriile tehnici de drepturi de autor, combinate de metodele celor trei grupuri. Și maeștrii cazului lor «cocktail» Create pentru fiecare pacient separat.
Singurul lucru pe care majoritatea medicilor converge – trebuie să fumezi imediat. La doar 30 de minute după ultima strângere, concentrația de nicotină din sângele picăturilor și, dacă acest moment este scos, nevoia fizică a următoarei «doza» va merge pe parcursul a trei zile.
Pe fiecare al său
Cu toate acestea, dacă totul a fost atât de simplu, fumătorii din jurul nostru au fost neglijabili. De fapt, dependența de țigări este foarte și foarte individuală. Să încercăm să ne dăm seama cine și din ce motive fumează și cum să acționăm pentru a scăpa de acest obicei.
Agitat. Acest om fumează să se calmeze, să se adreseze cu gândurile, să te ia în mână. De multe ori fumează noaptea în pat. Cel mai adesea pentru el sunt emoții caracteristice explozive sau pur și simplu intense, majoritatea – Negativ. Colanic, melancolic sau un amestec teribil de ambele. Poate fi o personalitate extraordinară și creativă.
Ce să fac? Aici aveți cu siguranță nevoie de un medic și același individ «cocktail», pe care trebuie să alegeți cu atenție, ia toate ingredientele. Este posibil ca corectarea medicamentelor să fie necesară – Cel puțin înseamnă. Și, bineînțeles, va trebui să abandoneze alcoolul, deoarece în corpul nostru țigările și alcoolul sunt interconectate, așa că să vorbească, la nivel genetic. Și pentru acest tip de personalitate, poate fi un pahar de vin sau un teanc de vodcă «Trigger», care va lansa programul obișnuit și complet automat de acțiune (țigară – mai usoara – strângere). O persoană poate chiar mai întâi să nu observe că fumează din nou.
Pragmatist. Țigară pentru el – Este doar o vedere a restului. El se bucură de proces, de multe ori fumează trabucuri, țigară sau tub, care cresc strâns la Imyzh – Amintiți-vă Churchill sau a țării sale Sherlock Holmes. Pentru pragmatică, componenta rituală este importantă – Să spunem cafea după-amiază și țigară sau trabuc și brandy. Cel mai adesea este o sanguină, volibală și decisivă, dotată cu o anumită putere: un om de afaceri sau un politician.
Ce să fac? Doctorii nu este nimic de făcut. Pentru astfel de oameni, adesea singura autoritate este ei înșiși. Avizul altora, inclusiv medicii, nu joacă un rol decisiv. Nici hipnoza, nici acul, nici psihoterapia în acest caz nu vor funcționa, deoarece o persoană este obișnuită să creadă numai. Și va fi capabil să renunțe la fumat numai dacă această decizie este ea însăși. Pentru a-l împinge la acest pas poate, de exemplu, un hobby cu efort fizic ridicat (bicicletă de munte, alpinism, aliaj pe râuri de munte și T.Ns..).
Dependent. El nu primește plăcerea specială de la fumat. Pentru dependent – Aceasta este o modalitate de a comunica. Începe să fumeze pentru companie și la o vârstă fragedă. La locul de muncă nu pierde o singură grămadă și nu pentru că vrea să fumeze, ci pentru că este necesar.
Ce să fac? Singur, o astfel de persoană nu va refuza țigările. Un mod foarte lung de psihoterapie și reabilitare psihologică va fi necesar (procesul poate întârzia pentru câțiva ani). Este ușor de susceptibil de hipnoză, reacționează la toate «povesti de groaza» Despre fumat, o audiență țintă ideală pentru publicitatea anti-bacaco (socială).
Îndrăgostit. Și îndrăgostiți, altruist, la un scârțâit. Într-o țigară, desigur. Fumatul iubește, trage în rândurile fumătorilor aproape de prima strângere. Ele sunt importante pentru un turzhzh – Brichete frumoase, pachete strălucitoare, diverse accesorii. În majoritatea covârșitoare a cazurilor, astfel de oameni se dovedesc a fi cinetici – Adică percepe lumea în jurul senzațiilor tactile, toți trebuie să atingă, se umflă, răsuciți în mâinile lor.
Ce să fac? Face un fumat o astfel de persoană poate decât sub pistol și o altă amenințare de viață și sănătate. Poate ajuta drogurile care provoacă atacuri de greață în timpul fumatului, fizioterapiei, masajului punctelor, acupuncturii – Adică impactul prin atingere. Este foarte important să se acorde o înlocuire a țigărilor – Deși Sony PlayStation Portable, cel puțin cel mai nou «Dracu '» Nu doriți un telefon mobil, deși PDA cu un stylus, cel puțin orice hobby, care necesită muncă cu mâinile. În caz contrar, o astfel de persoană se va întoarce din nou la țigări, mai ales dacă lucrarea sa este legată de întâlniri și ședinței pe termen lung la biroul Office – Acesta este iadul pentru Kinestic.
«Otmazki»
Numărul 1. Clasic feminin «Otmack» - Nu vreau să arunc fumat, pentru că mi-e frică de grăsime
Într-adevăr, multe țigări au refuzat să fie sparte literal în fața ochilor lor. Acesta este doar un refuz de a fuma aici nimic. Doar în timp, sensibilitatea receptorilor de gust în gură este restabilită și chiar și cele mai frecvente alimente începe să pară delicioase divin. Cum să reziste aici? Deci, începe absorbția armată a întregului yummy la îndemână.
Este posibil să se evite creșterea în greutate? Fara indoiala. Trebuie doar să păstrați în mod constant legume proaspete de fructe în casă și ei sunt acei sete mai groase pentru un nou gust. Mai ales bun în această afacere de fructe de padure precum afine, numai în timpul iernii, consideră că este destul de problematică. Unii ajută o sticlă mică de apă minerală obișnuită, pe care o purtă în mod constant cu ei. A fost dorința de a fuma sau de a aborda standul pentru tort – oprit, a băut câteva sârmă, și puteți continua.
Numarul 2. «Otmack» Utilizatori deosebit de avansați: Fumatul ajută la protejarea împotriva bolilor Parkinson
Într-adevăr, a existat un astfel de studiu al oamenilor de știință americani. Ei chiar au sugerat că în tutun conține un neuroprotector. Doar pentru a evidenția până acum. Da, nu este în formă pură, ci într-o companie cu patru mii de componente de fum de tutun, de exemplu, cu cianuri, benzpirens, amoniac, cadmiu și alte substanțe dăunătoare cu siguranță dăunătoare. Astfel încât efectul de protecție, dacă este prezent, este redus de riscul de a dezvolta o grămadă de boli de boli.
Dar are sens?
Modul în care organismul fumătorilor reacționează la respingerea tutunului depinde de starea de sănătate, de vârsta și, cel mai important, pe ce etapă a așa-numitului sindrom de nicotină, un om renunță la fumat. Și totuși, dacă renunți la fumat, nu «Doking» la moarte și bolile incurabile, corpul de-a lungul timpului scapă în mod independent de efectele otrăvirii de fum de fum de tutun.
Studiile arată că schimbările patologice ale organelor respiratorii, de exemplu, intoxicația de ardere a tutunului prin otrăvire sunt compensate în medie în termen de un an după o persoană renunță la fumat. Da, și alți indicatori sunt returnați treptat la normal.
Deci, dacă se dovedește a refuza țigară – minunat. Ei bine, dacă nu ieși – Necesitatea de a contacta specialiștii, doctorii narcologi, psihoterapeuții. De preferință, pe recomandările prietenilor, colegilor, cunoștințelor virtuale. Și totul va fi cu siguranță.
