Cu debutul vremii reci, numărul de răceli și bolile infecțioase crește rapid. Cu toate acestea, unii oameni sunt mult mai bine rezistenți la răceli decât alții care încep să tuse și să strănută cu prima taie de aer rece. Cum să vă îmbunătățiți imunitatea?
Conţinut
Vitamina cea mai necesară pentru
Stimularea forțelor de protecție ale corpului, – Aceasta este vitamina C. Deficitul său
aproape inevitabil duce la răceli. Multe vitamina C conține
În citrice, kiwi, piper dulce și alte legume proaspete și fructe. Dar
Este mai bine să faceți multivitamină suplimentară sau vitamina C
Tablete. O altă vitamină necesară iminentă – Aceasta este vitamina B,
conținut în carne, pește, ouă și cereale.
De asemenea, este de dorit să se mănânce următoarele produse:
drojdie de bere. Ele sunt foarte bogate în diferite vitamine și oligo-elemente care cresc apărarea imună.
- Polenul de albine (propolis). polen de albina – acesta este ce
Caracteristici albine de lucru. Are tonic și regenerativ
Proprietăți, bine întărește imunitatea. Ea este bogată în vitamine,
minerale, acizi nucleoidici și enzime.Propolisul – Asta e lafel
Bee Pollen, dar reciclat să hrănească albina
Machiaj. Propolisul ajută la uterul albinelor să amâne milioane de ouă și să trăiască
Mult mai mult decât o albină simplă. Conține aceleași substanțe active,
care și polenul de albine, dar într-un grad mult mai mare.
-
Varza de mare. Viața de pe pământ a apărut din ocean. Marin
Varza conține clorofila, aminoacizi, minerale. Ea consolidează
Endocrin, nervos și imunitar, reglează metabolismul,
Purifică sângele, promovează regenerarea țesutului.
Puneți nasul cu apă de mare
De obicei, spray-uri gata cu mare
Utilizarea apei pentru a trata o răceală. Dar nu sunt mai puțin utili
Prevenirea rinitei, a răceliilor și a bolilor virale. Necesar
Scurgeți nasul de două ori pe zi – dimineața și seara.
Amestecați mâinile mai des
Războaie cauzând răceli,
Extrem de infecțioase. Și sunt transmise cel mai adesea prin mâini. Virușii B
Excesul prezent în locurile publice și trăiesc pe suprafață
Obiecte pentru ore. Doar pentru a aduce mâna poluată la nas și
Inspirați pentru a obține virusul în corpul vostru.
Dress Up Halmer, de îndată ce vine rece
Daca ai
mâinile sau picioarele înghețate, sângele se grăbește imediat la membrele să se încălzească
lor. Alte părți ale corpului în acest moment primesc mai puțin sânge și
Înseamnă un Taur de sânge mai puțin protector capabil să rezolve
Agresiune virală. În speță rece, este util să închideți nasul și
Roth eșarfă.
Există motive: Taurul de protecție este cel mai bun
funcția la o temperatură de aproximativ 37 de grade. Când inhalarea înghețului
Aerul temperaturii tractului respirator este de până la 30 de grade,
și, prin urmare, activitatea sistemului imunitar este redusă brusc.
Să ia în pregătirile glandelor alimentare
Uneori răcește frecvente direct
asociate cu o lipsă de fier în organism. Dacă consumați
Nu este suficient de fier, celulele dvs. încep să lipsească oxigenul
Încetinește semnificativ metabolismul din organism. Lipsa de fier de obicei
se manifestă sub formă de oboseală ridicată, paloare și slăbiciune.
Majoritatea polivitaminelor conțin aproximativ 18 mg de fier.
Poti
Obțineți mai mult dacă sunteți de 3 ori pe zi bogați
Fier: carne închisă, pește, păsări, ouă. Aceste produse, în plus, în
Cantități mari conțin zinc – Element necesar pentru
Producția de taur alb, protejând și corpul de boli.
Rest
Este clar că obosit și slăbit
Corpul este mai puțin cu succes. Prin urmare, mai mult
Odihniți, dormiți mai mult, umblați în aerul proaspăt și evitați stresul.
Nu mâncați prea mâncare de calorii
Tendința este astfel încât oamenii
În sezonul rece mănâncă mai multe calorii decât în timpul verii. De parca
încercați să vă protejați de frig. Aveți grijă: excesul
Calorii și excesul de greutate sunt obositoare și slăbite de corp. Un exces
Dulce și grăsimea reduce apărarea imună.
Nu vă supraîncălziți acasă
Aerul uscat se usucă mucoase
Nasophack Shells și le face mai vulnerabile la infecții.
Susțineți temperatura camerei la 20 de grade și mai des
Verifică. Bun achiziționează un umidificator. La fel
Negativ, cum ar fi aerul uscat, fumatul funcționează pe Nasophane, inclusiv
inclusiv inhalarea pasivă a fumului.
Luați Echinacea
Proprietăți utile ale acestui lucru
Instalațiile de imunostimulare au fost dovedite de mult timp științific și verificate. Poate sa
spunând cu încredere că echinacea este capabilă să ridice rezistența
Corpul înainte de infecțiile respiratorii, inclusiv gripa.
Echinacea nu este toxică și nu are efecte secundare.
Cu începutul frigului
Vremea recomandată pentru a lua Echinacea timp de 10 zile în fiecare lună.
În lunile de iarnă sau cu începutul epidemiei de gripă – în termen de 20 de zile
lunar. Echinacea sub formă de tinctură durează 50 de picături de trei ori în
zi, sub formă de tablete sau capsule – 325 mg zilnic.
Cum de a proteja împotriva gripei
Nu ar trebui să fie confundată de cursul obișnuit al nasului și de gaura din gât cu
«prezent» gripa, care, de regulă, se manifestă într-o rapidă și
o creștere puternică a temperaturii, durerea de oase și dureri de cap. Gripa
poate duce la complicații foarte grave, adesea cu moartea
Exod. În timpul epidemiilor, va ajuta la protejarea împotriva infecției
Medicamente antivirus. Dar cea mai bună protecție împotriva gripei împreună cu
Consolidarea imunității – vaccinare.
Vaccinat imediat cu
la debutul vremii reci, deoarece vaccinul începe să acționeze numai prin
10-15 zile după vaccinare și de multe ori epidemia de gripă are loc deja în
noiembrie. Deosebit de important pentru a insufla copiii: până la cinci ani
Gripa infectează aproximativ un copil de trei, în timp ce printre
Adulți – o persoană din zece.
