Din păcate, femeile minunate, niciunul dintre noi nu poate anula debutul culmei. Cu fiecare zi a lucrării fructuoase a ovarelor noastre, ne apropiem de procesul inevitabil - decolorarea funcțiilor lor.
Conţinut
Dar punctul culminant nu înseamnă deloc «sfârșitul lumii» Și viața noastră cu voi. Nu este necesar să se teamă, deoarece acesta este același proces natural ca începutul menstruației sau nașterii.
Pentru ca această perioadă lungă de viață, o femeie poate petrece calm, este necesar să se ia o serie de măsuri care să o ajute să-și păstreze sănătatea la vârsta adâncă. Zece pași descrise mai jos vă vor ajuta cu îndrăzneală și confident, întâlniți debutul lui Klimaks.
Zece pași pe calea spre punctul culminant
- Verificați nivelul de colesterol din sânge (faceți analiza complexului lipid) și continuați să păstrați acești indicatori sub control;
- Determinați conținutul de zahăr din sânge pentru a instala dacă nu există diabet zaharat în formularul latent (ascuns);
- Verificați tensiunea arterială în dimineața și timpul de seară și în viitor este din când în când pentru a măsura presiunea;
- Efectuați un studiu cu ultrasunete al densității osoase cu scopul de detectare precoce a osteoporozei. Acest lucru este deosebit de important pentru cei ale căror rude de sânge erau bolnavi de această boală;
- face o mamografie și petreceți lunar un autocontrol al stării sânului (clarificați dacă nu există predispoziție ereditară la cancerul de sân);
- Controlați greutatea acestora, susținându-l la o putere moderată de nivel optimă, cu restricția grăsimilor animale, carbohidraților, sărurilor și alcoolului, prevenind obezitatea;
- Fumatul pentru femei cât mai curând posibil abandonând acest obicei periculos;
- Pasul de inspecție la ginecolog, face un frotiu și o cercetare cu ultrasunete de organe reproductive;
- se angajează în mod regulat în gimnastică, faceți drumeții cu cel puțin 30 de minute de 5 ori pe săptămână;
- Discutați cu rezultatele cercetării medicului și fezabilitatea adoptării unor măsuri suplimentare, în special terapia cu hormoni, în timpul perioadei de restructurare a corpului.
