În ultimii ani, tot mai mulți oameni care lucrează cu computerele se confruntă cu anumite probleme cu viziunea. Literatura este chiar descrisă, așa-numita, «Sindromul vizual al computerului». Se manifestă cu o scădere a acuității vizuale, oboseala rapidă, a ochilor de ardere (nisip în ochi), roșeața, senzația de pantofi înaintea ochilor și așa.
Conţinut
De ce apar probleme?
Indiferent cât de banal sună, dar problema principală
În organizația corectă a locului de muncă și a timpului, adică conformitatea
Măsuri de igienă de vedere.
Percepția informațiilor de pe ecranul monitorului este puternică
diferit de citirea din foaie. Monitorul are o luminozitate proprie,
Contrast mai mic și claritate. În plus, imaginea nu este statică
pâlpâind.
În timpul funcționării, numărul ochilor clipește
scade de când percepem informațiile de pe afișaj. ÎN
combinate cu aer excesiv în birou acest lucru duce la
Uscarea Corneei Eye. Acest lucru este valabil mai ales pentru oameni
Folosind lentile de contact.
Majoritatea locurilor de muncă din
Biroul mediu (și acasă) este organizat deloc
Mod adecvat. Monitorul computerului este situat în apropierea ferestrei sau
o altă sursă de lumină, care ajută la reducerea contrastului și
Aspectul bucuros. Mobilierul nu este configurat sub om. Da, și de sine
Calitatea monitoarelor lasă uneori mult de dorit.
Foarte adesea, utilizatorii nu doresc să configureze
Monitorul și calculatorul optim și lucrați cu opțiunile specificate
Mod implicit.
Ei bine, este, de asemenea, imposibil să nu marcați greșit
Organizarea timpului (lucrați continuu pentru câteva ore) și fumatul pe
locul de muncă, - țigările de fum are un efect enervant asupra ochiului.
Aceasta este doar o parte a cauzelor problemelor legate de ochii utilizatorilor de PC. Acum gândiți-vă cum să o evitați.
Ce să fac?
Să începem cu organizarea locului de muncă.
Monitorul nu trebuie să stea în fața ferestrei, în
apropierea imediată a unui alt computer sau a altei surse de lumină.
Cel mai bine este să utilizați vizite speciale și ecrane anti-orbire.
Trebuie să aveți capacitatea de a regla unghiul
monitorul înclinat și înălțimea scaunului astfel încât partea superioară a ecranului să fie pornită
o linie cu ochii și distanța până la ea a fost de aproximativ 60 cm. Nu merita
uitați că spatele ar trebui să fie îndreptat.
Mergeți la configurația calculatorului în sine.
Ar trebui să instalați un permis confortabil pentru dvs
Ecranul și frecvența maximă de regenerare posibilă. Minim
Nivel admisibil 75 Hz.
De asemenea, trebuie să configurați geometria corectă
Monitor și setați contrastul și luminozitatea. Acesta din urmă nu merită
creșterea la maxim și când lucrați în întuneric urmează
reduce.
Evitați schemele de culori excesiv de luminoase și motole, tapet TD.
În timpul lucrului, luați pauze în timpul
Să facem un exercițiu simplu: Uită-te la vârful mânerului (sau
deget) Situat la 10 cm de nas, apoi mutați vizualizarea
Obiect maxim la distanță (în fereastra sau partea opusă biroului).
Repetați exercițiul de mai multe ori și închideți ușor ochii.
Dacă vă deranjați ochii uscați (mai ales când purtați contact
Lentile) Folosiți picături de ochi imită lacrimi. Nu stați prea mult
Să se implice în picături cu Shimmers, de exemplu, o viză, ea stoarce
nave.
Pot fi achiziționate ochelari de calculator special. Ele măresc contrastul și au tăiat partea dăunătoare a spectrului.
Bineînțeles, nu uitați de vizita obișnuită la oftalmolog.
