Cum să piardă în greutate? Dieta nu este o panaceu. Stilul de viață sănătos și comportamentul alimentar adecvat vor ajuta. Să vorbim despre modul în care cultura alimentară vă afectează greutatea.
Conţinut
Putin
povestiri
Bineînțeles, amintiți-văReplica aparținând imediat doi doctori, Chekhov și, începând cu deplin
Chekhov Hero de la poveste «Ionch»: «Oh, cum să nu fie pe deplin pe deplin!» Citind
Ficțiune, adesea găsim printre eroii romanelor,
povești, greșelile oamenilor plini. Vedeți ce arată la sfârșitul povestirii
Dr. Bătrânii, care nu a reușit să schimbe ceva în viața lui: «...Mult mai mult
Cumpărat, obesomed, respiratând greu, șterge sudoarea de pe frunte și deja plimbări, aruncând înapoi
cap. Când el, chubby, roșu, plimbări pe primele trei cu bulele... se pare ca
Nu un om, ci Dumnezeu păgân. Probabil pentru că gâtul a fost turnat grăsime,
Vocea sa schimbat, a devenit subțire și ascuțită. De asemenea, și-a schimbat caracterul: a devenit
Greu, iritabil. El este singur. Trăiește-l plictisitor, nimeni
Interesat în... În seara lui... Se află unul în spatele unei mese mari și cină... Dinters și supărat». Vedeți cât de scriitor
Aspectul și simptomele bolii sunt notificate și lumea interioară a obezității bolnave în
Caz cazuri. Vedem că astăzi, în lumea modernă a unor astfel de oameni,
un astfel de erou de chekhov, foarte mult. Ele sunt găsite peste tot și un astfel de sentiment,
că nu numai că se confruntă cu lumea unor astfel de oameni, dar societatea se estompează, din care.
Acum luați timpul armatei
și post-război: foamea, blocada, lipsa de orice ocazie de a hrăni
tu și familia ta. Și orice apare pe masă, totul era în bucurie. Al nostru
Ocinții bătrâni își amintesc foarte bine acest lucru și pentru că perioada de foame a fost înlocuită
Perioada de putere a viitorului, bucuria vieții
Din faptul că, pe masă, cel puțin ceva a apărut.
Și amintiți-vă societatea foame
Și primele legi ale asistenței medicale,
Conform căruia au fost necesare alimente în trei ori pentru viața normală. În același timp, organizatorii de îngrijire a sănătății au înțeles că pentru sănătatea organismului normal
Era necesară de cinci alimente, dar statul nu și-a putut permite astfel
luxos.
Îmi amintesc începutul «Lidh 90s»
doar secolul trecut: contoare goale, cozi lungi, zahăr și paste de către
Carduri, 10 ouă într-o singură mână, fețe rele, copii foame. Mănâncă ce «Ați vă rog»,
și indiferent de modul în care produsele sunt combinate. Mult — Deci vei fi hrănit. Și mâine Dumnezeu
Praf... Pot fi.
O viata
Pentru hamburger
Uneori poate apărea
sentimentul că toți am ajuns într-un fel de castoric. La începutul secolului al XX-lea
Mașina, care se repezi la o viteză de 15 km / oră, speriat de trecători, iar astăzi noi,
Drivere, restricții enervante până la 60 km / h. Radishchev, trecând de la St. Petersburg
la Moscova, a primit atât de multe impresii încât au fost suficiente pentru o carte întreagă. Secolul XX
Totul sa schimbat: Viața a câștigat viteza și lucrăm la această viață fără să remarcăm
Nimic în jurul valorii de. Construim rapid, de lucru rapid, trăiesc rapid și repede
Mânca. Fast food a rupt cumva neobservată în viața noastră. El a intrat în bucătărie
Casele noastre — Sub formă de produse semifinite și produse conservate. Vai,
Nuanțele atractive ale unor astfel de alimente nu corespund întotdeauna ei
Calitate: De exemplu, într-un producători de cube de bulion au pus grăsime ieftină, mai des
Total realizat pe bază de ulei de palmier sau de bumbac. El este aproape întotdeauna
Conține grăsimi hidrogenate sau hidrogenate. Și glutamatul de sodiu, care, ca medicament, atrage
ne urechea la alimente dăunătoare și schimbă procesele metabolice? Și copii, născuți, fără să învețe să se târască, datorită numeroaselor publicitate de televiziune, ei înțeleg deja
acea «Snickers» și cuvântul montat misterios «McDonalds».
Putin
Statistici triste
Prevalența obezității
Este dificil să se estimeze lumea, deoarece adesea nu este diagnosticată și nu este luată în considerare,
Și într-o serie de țări în curs de dezvoltare, datele epidemiologice sunt pur și simplu absente. Top
Nu mai puțin, studii efectuate în țările dezvoltate în ultimii 10 ani
Arată: În majoritatea țărilor, inclusiv Rusia, fiecare al treilea rezident are
Greutatea corporală superioară permisă maximă. De fapt, avem de-a face cu
Pandemia acestei boli. Și distribuind în ultimele decenii
programe de orientare rezidenți pentru alimente mai raționale și mai active
Stilul de viață, nu a oprit aceste tendințe. Studiu epidemiologic
Vă permite să identificați așa-numita «Obezitate familială». Gradul de severitate
Obezitatea la copii se corelează destul de clar cu obezitatea de la părinții lor. Și
Această conexiune este mai puternică decât conexiunea obezității la copiii cu consumul de către aceștia
Energie sau regim auto. Mai îndeaproape obezitatea la copii este asociată cu
Mama obezitate decât obezitatea fathene. Deci, în obezitatea tatălui
Probabilitatea dezvoltării acestei boli la copii este de 50%. Dacă obezitatea
bolnav și tată și mama, atunci la copii se va dezvolta cu o probabilitate de 80%. Dacă
Obezitatea numai în mamă, atunci copiii vor avea supraponderali cu probabilitatea
mai mult de 60%.
Obezitatea este influențată semnificativ
Pentru o durată a vieții. Se știe că gradul de obezitate bolnav III-IV
trăiesc în medie, cu 15 ani mai puțin decât altele.
Câți oameni sunt plini
auzit de la medici o frază semnificativă: «Trebuie să vă deplasați mai mult și mai puțin
există». Acest «Mister» Știe chiar și un copil mic.
Studiile arată că
Familiile în care există copii grași, mănâncă în mod tradițional o mulțime. Și nu este doar în
Cantitate — Produsele sunt selectate astfel încât să contribuie la extra
Greutate. În dietă, multe grăsimi animale și «Rapid» Carbohidrați. În mare
cantități acolo și feluri de mâncare conținând o mulțime de grăsimi și zahăr — Cupcakes, prăjituri,
Cremă înghețată și PR.
ÎN «Tolstoy» Familiile sunt I
Caracteristicile dvs. de comportament alimentar: dacă copilul plânge — înseamnă foame;
În cazul în care Croepy — trebuie să se hrănească; bolnav — Medicină de bază — delicios.
Dulciurile și mâncărurile preferate ale copiilor sunt utilizate în mod activ de către părinți
calm, stabili relații, face să facă un neplăcut pentru el
Muncă. Și aceste stereotipuri acționează apoi pe tot parcursul vieții. Și a fi
Adulți, în perioada depresiei, singura — Este delicios.
Mai mare, de multe ori
auzi: «Arata ca nici o piesa nu a mai rămas!», «Mananca supa — Obțineți o bomboană».
Astfel, obișnuiți-vă cu gândurile: «Nu contează că deja a mâncat. Toată aceeași nevoie
Mânca până la capăt». Se pare că limitele dintre foame și sațietate sunt neclară și
Nici o abilitate de control intern pentru numărul de alimente consumate. DAR
Adăugați la aceasta sărbătoarea noastră tradițională abundentă asociată cu admiterea
vizitatori. Și copiii noștri sunt predați treptat la această distracție.
Aici sunt bebelușii cresc,
deveniți părinți și veniți la noi, în centrele medicinii estetice. CU
O greutate decentă excesivă, obosită de lupta fără sfârșit cu ei, cu dorință
Schimbați-vă pentru a vă păstra tinerețea. Și, cel mai important, cu înțelegerea asta
Viața este atât de scurtă, așa că vreau să vă extind tinerețea. Oamenii vin la domiciliu
Obțineți un sfat: «Cum să se ocupe de semnele de îmbătrânire?», «Cum să vă schimbați și,
Prin urmare, să deveniți mai fericiți, încrezători în tine, mai tineri și să vă păstrați
Frumusete naturala?»
De ce
Japonezii nu îmbătrânesc
«La 70, sunteți un alt copil, în 80 de ani
— doar un tânăr și în 90, când strămoșii vă invită la cer, întrebați-i
Așteptați până când ajungeți la 100... Atunci vă puteți gândi la asta»,
— Așa începe cartea b. J. Wilcox despre țara verioagă a tineretului veșnic — Okinawa. Este în această carte că secretele soarelui în creștere.
Immortalitate, tinerețe veșnice
și sănătatea — Conceptul atât de puternic că în majoritatea culturilor sunt prezente
Mituri și legende pe acest subiect. De exemplu, în Occident, nici o poveste nu poate
Comparați cu un fictiv James Hilton din țara Shangri La în cartea sa «Pierdut
orizont». În anii 1930, Shangri La Hilton — Aceasta este o țară de paradis în care
Puteți obține doar prin poarta în zăpada veșnică acoperită în munții din Tibet.
Speranța de viață este măsurată acolo în secole, nu decenii. Dar cum
Numai locuitorii o părăsesc — În câteva momente îmbătrânesc și mor.
Shangri La țară dorește
Hilton — ficțiune în mod egal ca o ficțiune parțial — Caucazianul nostru
Ficat de lungă durată. În studiul ficatilor lungi din această regiune, a fost descoperită o problemă
— Foarte puțini dintre ei au avut un certificat de naștere. Și deși ei
Vârsta a confirmat gerontologul, profesorul J. Pitzhelle, în Georgia până în al 17-lea an
Nu a existat niciun sistem centralizat de înregistrare a nașterii. Pe înregistrări
Botează în cărțile bisericești au fost documentele cele mai fiabile și valoroase,
care ar putea confirma adevărata vârstă a oamenilor bătrâni. Dar majoritatea bisericilor din
Regiunea a fost distrusă și au rămas doar surse de informații nesigure. Tot
Studiile ulterioare ale vârstnicilor din Caucaz au confirmat că există puternice,
Oameni sănătoși, dar nu o singură declarație despre longevitatea excepțională a acestui lucru
Oamenii nu au fost confirmați.
Întoarceți-vă la Okinawa.
Printre populația din 1,3 milioane. O persoană trăiește 400 de vârste de timp de 100 de ani
ani și în vârstă. T. E. 34 pentru fiecare 100 de mii. Uman. Mulți dintre ei sunt sănătoși,
Păstrați activitatea și trăiți independent. Au găsit una dintre cheile lui Etern
Sănătate — faptul că a existat întotdeauna un obiect de căutare în diferite culturi — secret
tinerete Eterna. Okinawa Island Life — Aceasta este o abordare unică
Sănătate și viață bazată pe tradițiile și înțelepciunea estică. Acesta include B
noi înșine puterea locuitorilor insulei, abordarea lor față de activitatea fizică, lor
Mental și spiritual, redus de stres, practică și tehnici tehnice direcționate
Să o mențină, precum și întreținerea cu succes a sistemelor estice și occidentale
Sănătate. Acesta este secretul autentic al Shangri LA, țările veșnice
tineret. Locuitorii din Okinawa — Puternic
Conservarea sănătății pentru viață. Dieta alimentară a plantelor,
Low-calorii, bogat în carbohidrați brut, nu numai răspunsuri
Recomandări ale Institutului Național al Cancerului din SUA, dar și le depășește și mai mult
Ceea ce îndeplinește criteriile recomandate de cele mai științifice și autoritare medicale
Organizații. Oferă protecție împotriva majorității bolilor asociate cu
îmbătrânirea prematură, inclusiv boala cardiacă ischemică, cancerul și
accident vascular cerebral. Și oferă oamenilor să păstreze cifrele și sănătatea subțire pentru întreg
o viata. Și nu veniți cu diete sălbatice.
Etern
Întrebare: Ce trebuie să faceți?
Pentru a fi întotdeauna în formă bună,
Trebuie să mâncați mai puțin, mai multă mișcare, mâncați fructe, legume și integral
Produse, dacă este posibil, excludeți din dietă «balast» Alimente, T. E. produse
Cu valoare nutrițională scăzută: zahăr rafinat, cofetărie cu
Conținutul său ridicat, băuturile nealcoolice dulci, grăsimile animalelor și T. D.
Mă întreb ce retetă «mâncați mai puțin și mutați mai mult» nu și-a pierdut relevanța
si acum. Probabil, aceasta este baza abordării mele față de problema excesului de greutate. Și în ce
Abordarea mea față de această problemă este eu însumi?
- in primul rand,
Inițial, este întotdeauna important să înțelegem principalele cauze ale creșterii greutății, T. E. a intelege
În așa-numitul factor etiologic. Succesul tratamentului depinde de eliminare
Cauzele greutății crește. Și, prin urmare, înainte de a începe să fie tratați, este necesar în detaliu
Examinează pentru a nu dăuneca organismului și a rula toate sistemele de schimb
Procese. - În al doilea rând,
Îți sugerez un nou mod de a lucra asupra mea și a greutății sale — Traseul de îmbinare
Mental și fizic, suflet și corp. Acest lucru va primi un stabile
Rezultatul auto-îmbunătățirii sale de mulți ani. - În al treilea rând,
Oferim toate lucrările despre crearea corpului meu fizic pentru a împărți pe principalele
Etape: Etapa «Pierd în greutate» și etapă «Nu mă simt mai bine». - ȘI,
În cele din urmă, în al patrulea rând, fiecare pierdere în greutate își asumă responsabilitatea pentru pierderea în greutate
pentru mine. Toată lumea face în mod deliberat alegerea sa.
Secretul longevității este simplu!
Cardiologul celebru E. ȘI. Chazov scrie:
«Secretul longevității este destul de uimitor! Suficient pentru a avea grijă de tine». DAR
Aceasta înseamnă că trebuie să-i controlez sănătatea.
Sunt cunoscute metodele de astfel de control
secole: cultura fizică, nutriție adecvată, delicatețea excesului și
T. D. — Tot ceea ce se numește un stil de viață sănătos. Dar există o descoperire că
a îmbogățit semnificativ această zonă de cunoștințe și vreau să spun despre el.
La început a fost o ipoteză exprimată
Cu mai mult de o sută de ani în urmă ingenios și. ȘI. Mesnikov. El credea că îmbătrânirea
asociate cu acumularea de substanțe toxice în protoplasmul celular și se întâmplă
Deoarece acumularea lor este înainte de îndepărtare. În primul rând, ipoteza nu a provocat
Interesul oamenilor de știință. Mai mult de o jumătate de secol a trecut când profesorul este acum un profesor de deplasare și apoi
Tânăr om de știință Yu. M. Levin angajat în testarea experimentală a ideii lui Mechnikov.
Lucrăm îndeaproape cu Yuri
Markovici, și citez că el însuși vorbește despre acest lucru: «am crezut
Dacă ajutați corpul să curețe acest lucru «dumping intracelular»? Și a început să se uite
Metode necesare. Ani de muncă și născut principiul impactului, care
Jurnaliștii numiți «Duș pentru celule».
Deci asta «Duș pentru celule» Și există un program endoecologic
Reabilitarea lui Levin, care include nu numai individul special
mese, dar și un sistem de evenimente care permit
În modul de corp de lucru ocupat cel mai bun gratuit
o persoană din acele elemente toxice care, acumulând, împiedică-l să-și păstreze sănătatea și să se extindă
Tineret activ. Actualizarea corpului
Calea științifică, de lungă durată, cunoscută, va permite într-un mod nou
Uitați-vă la lume, înconjurătoare și păstrați tot ceea ce este — Sănătate I
Dragostea pentru tine si pace.
Deci, mergeți mai departe «Reporniți»!
