În perioada cuprinsă între 14 aprilie și 31 mai 2014, toată lumea poate trece doar o analiză la nivelul de magneziu din sânge. Toate centrele Invitro din Moscova și regiunea Moscovei participă la program.
Conţinut
În ultimii ani, cercetătorii din diferite domenii de medicină clinică au fost atrase de problema deficienței de magneziu și de rolul său în formarea diferitelor condiții patologice și procese ale corpului uman. Potrivit datelor publicate din partea oamenilor de știință ruși, 30% dintre ruși primesc mai puțin de 70% din nevoia zilnică de magneziu .
În același timp, magneziu este un element vital care este necesar pentru funcționarea normală a celulelor, a mușchilor, a organelor și a întregului sistem nervos. Dezavantajul său poate fi observat în încălcările energiei (dieta) sau în creștere necesitatea acestui macroelegru:
- cu o încărcătură mentală și mentală ridicată;
- sub stres;
- Atunci când consumă o cantitate mare de alimente uleioase, fast food, alcool și cafea;
- în timpul sarcinii;
- În perioadele de creștere și dezvoltare.
Un rol special de magneziu joacă în menținerea sistemului nervos. Participă la reglementarea transferului impulsurilor nervoase, iar dezavantajul său poate duce la excitabilitatea crescută a celulelor. De aceea, cu o deficiență de magneziu, capacitatea organismului de a rezista cu factori negativi și devine mai dificilă pentru a lupta cu stresul. Manifestările clinice ale madecuției sunt asociate cu deficiența de magneziu, nevoia zilnică a cărei în medie este de 300-400 mg / zi.
Pentru a umple deficiența de magneziu, se recomandă să adere la o dietă specială bogată în magneziu. Din păcate, dieta zilnică nu poate oferi întotdeauna nevoia necesară pentru acest macroelegru.
Cum să evitați deficitul de magneziu în organism?
«Recomandat în Rusia, consumul zilnic de magneziu este pentru femei și bărbați 400 mg. Pentru femeile însărcinate și care alăptează, nevoia zilnică este mai mare — 450 mg, — Comentarii Situația Farmacolog clinic, D.M.N., Profesor, director adjunct pentru lucrarea științifică a Centrului Rusiei pentru Institutul de Microelemente UNESCO, profesor de Farmacologie și Farmacologie Clinică a IVGM Gromova Olga Alekseeva. — Această microelement importantă din organism nu este produsă, astfel încât întreaga doză zilnică trebuie să vină cu alimente și apă potabilă. Este necesar să-i îmbogățească dieta de alge, pește, fasole, cereale, fructe uscate, banane, spanac, arugula, broccoli, salată, fructe de padure. Mai ales bogat în pește de magneziu și plante extractive (spanac, ceapa verde, varza). Magneziu o mulțime de nuci, dar asimilarea lui este nesemnificativă, mai ales la copii. Multe magneziu sunt, de asemenea, conținute în ciocolată naturală naturală, dar și nuci și ciocolată — produsul de înaltă calorii, iar pasiunea pentru ei poate duce la creșterea în greutate, astfel încât acestea nu sunt recomandate pentru consumul zilnic. Din păcate, dieta zilnică nu poate furniza întotdeauna nevoia necesară de magneziu și apoi medicamentele care conțin magneziu vin la salvare, ceea ce va ajuta la umplerea deficienței sale. Este important ca aceste medicamente să conțină săruri de magneziu organice care sunt mai bine absorbite. După consultarea unui medic, se recomandă prepararea preparatelor, care includ o combinație de magneziu și vitamina B6, care îmbunătățește absorbția elementului de urmărire din tractul gastrointestinal și penetrarea acestuia în celulele corpului».
