Care ar trebui să fie nutriția copiilor în obezitate? Decât să hrănească copilul astfel încât să nu simtă foame, dar în același timp a pierdut puțin?
Conţinut
Obrajii roșii roșii, mânere și picioare în pălării — Părinții sunt atinși de o crustă decolorată și adesea nu observă când plinătatea luminii se transformă într-o boală. Cu toate acestea, supraponderali provoacă dezvoltarea tulburărilor de schimb, creează o sarcină excesivă asupra sistemului cardiovascular, musculo-scheletic și endocrin al copilului, încalcă dezvoltarea sa și duce la boli. Copilul de grăsime devine obiectul ridiculizării, se confruntă cu stres cronic și crește ca fiind complexă, nesigură de el însuși. Dacă observați că copilul a început să adauge prea repede în greutate, este timpul să luați măsuri. Tratamentul obezității la copii necesită răbdare de la părinți.
Dacă se naște născut...
Ai avut un copil cântărind mai mult de 5 kg și câștigă rapid greutate? Pentru a nu aduce la boală în astfel de cazuri, din primele zile ale vieții să se apropie de nutriția copiilor, când obezitatea va trebui să ia măsuri mai stricte. Deja acum ar trebui să limitați copilul în mâncare. Nu trebuie să-i dați lapte la prima cerință, poate fi mulțumit de apa obișnuită, decoctul de trandafir sau de măr. Suma totală a copiilor de 2 luni de 2 luni nu ar trebui să fie mai mare de 1/5 din greutatea sa.
Ca un prim copil de decolorare, un piure de legume cu un conținut minim de cartofi este potrivit. În ciuda faptului că copiii iubesc terci, ei nu ar trebui să fie prezenți pe masă mai des decât 1 timp pe zi, iar semolina și orezul nu este recomandat să dea. Soiurile de siguranță de boabe și fructe sunt preferate pentru sucul de gătit, posibil într-un amestec cu legume, cum ar fi morcovi, varză, sfeclă.
Volumul zilnic al alimentelor copilului 2-4 luni se apropie deja de 1/6 din masa corpului său, în 4-6 luni este de 1/7, la 6-9 luni — 1/8, la 9-12 luni — 1/9 greu Kid.
Nutriția copiilor în obezitate în vârstă de 1-3 ani
Dieta pentru copii cu obezitate cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani este ajustată în funcție de stadiul bolii. Cu un grad ușor de obezitate, este prezentată alimente sănătoase, modul clar de consum alimentar, eliminarea supraalimentării. În cazuri mai severe, este necesar să se limiteze conținutul de calorii din dietă datorită zaharurilor simple și a grăsimilor animale.
Nu numărați copilul la mâncăruri dulci, deoarece puteți cumpăra mai presus de multe ori chifle, cookie-uri, bomboane. Lăsați dulciurile pe masă să fie fructe și fructe de padure, iar în loc de produse din făină în dieta lui domină legumele.
Copilul trebuie să primească o cantitate suficientă de proteine, sub formă de carne la 80 g și brânză de cabană de până la 50 g pe zi. Laptele și produsele lactate fermentate sunt utile pentru copii și ar trebui să fie prezente în dieta de 500-600 ml pe zi, singura limitare — produse grase, ar trebui să fie minime.
Învățați copilul să ia mâncarea nu se grăbește, într-o atmosferă relaxată, fără a fi distrasă de jucării și urmărind o televiziune, așa că va mânca mai puțin și mai repede.
Mâncarea zilnică între vârste cuprinse între 1 și 3 ani ar trebui să fie de 450 g, fără a include, desigur, sucuri și băuturi.
Dieta pentru copii cu obezitate peste vârsta de 3 ani
Tratamentul copiilor cu obezitate include în primul rând dieterapia suplimentată cu exerciții fizice. Cu 1-2 grade de obezitate, corecția în greutate este posibilă fără o separare de casă, dar dacă greutatea copilului este de două ori normă, tratamentul este prezentat în spital.
Condiția principală a dietei și a terapiei la copii — Satisfacerea nevoilor organismului în creștere în material plastic, adică în proteine. Produsele din carne și lactate trebuie să fie neapărat prezente în dieta copilului. Preferința ar trebui să fie dată carne de vită, mâncăr, iepure, pui. Recomandat diverse pește, ouă, brânză de cottage cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate fermentate.
Grăsimi animale refractare, margarina ar trebui retrasă de la nutriția copilului. Uleiul cremos nu trebuie să fie un aditiv obligatoriu în piure de terci sau legume. Salatele ar trebui să fie umplute cu ulei vegetal, controlând cu strictețe numărul său.
«Fast food» și băuturi dulci carbonat nu pentru copii, și chiar mai mult nu pentru copiii cu supraponderali. Dulciuri, produse de cofetărie, paste, snob, pâine de făină de vârf sunt limitate, dar produsele din făină de cereale integrale sunt binevenite.
Desigur, corpul copilului de a produce energie este necesar carbohidrați, dar lăsați-l să fie carbohidrați utile din legume, fructe și fructe de pădure. Și cartofi, banane, struguri ar trebui să fie utilizate limitate. Se recomandă introducerea fructelor uscate în nutriție, ele conțin o mulțime de fibre, pectină, au un efect benefic asupra peristaltismului intestinal și elimină excesul de lichid.
Pentru a nu excita un apetit excesiv al copilului pentru a refuza utilizarea condimentelor, nu fierbeți bulele de carne sudate, nu aplicați gustări ascuțite, picante și afumate. Prelucrarea produselor preferate ar trebui să fie o pereche de aburire, fierbere și coacere. Minimizați treptat cantitatea de sare de bucătărie, ea întârzie lichidul și provoacă umflarea.
Puterea trebuie să fie 5-6 o singură dată, fracționată. Ultima masă are cel mult 3 ore înainte de somn.
În concluzie, aș dori să adaug că cauza obezității la copii este cel mai adesea tradiții în formă de familie. Deci, dacă doriți ca copilul dvs. să fie sănătos, începeți cu dvs. și obiceiurile dvs.
