Dacă durerea de cap, umflarea, creșterea iritabilității, precum și sentimentul de foame vă depășește de la o lună la alta, atunci aveți Sindromul PM sau premenstrual.
Conţinut
PMS, simptome și motive
De regulă, PMS apare datorită concentrației crescute de hormoni genitali feminini.
Simptomele PMS este, de asemenea, durere în stomac, tensiune, durere de sân. Rețineți că PMS se manifestă și psihologic. Femeia devine peste noapte iritabilă, ea are flash-uri de furie, mai ales dimineața fie pe fundalul uitării.
Sindromul premenstrual oferă suferințe 80% din femeile de vârstă fertilă. În puterea totală, simptomele PMS se manifestă în 25 de ani, dar sunt exprimate în special în perioada de la 30 la 40 de ani. Aproximativ o treime din femei suferă de unele dintre simptomele enumerate ale PMS și două treimi - aproape de la toate.
Motivul pentru dezvoltarea sindromului premenstrual poate fi o încălcare a echilibrului hormonal, schimbări în funcționarea sistemului nervos central.
Poate că ani de manifestări de PM sunt ani de tensiune puternică, când o femeie se rupe între munca soțului și copiii. Problemele emoționale disponibile pot îmbunătăți sindromul premenstrual.
Lupta cu PMS
Pentru a combate PMS și a îmbunătăți confortul statului în ansamblu, permiteți-vă o parte suplimentară pentru a vă relaxa. Încercați corpul dulce, mâncați mâncărurile preferate (dar nu exagerați), beți ceaiuri de plante liniștitoare (ceai cu mușețel sau mentă), tincturi valeriane și vopsire.
Recomandat în această perioadă, nu beți cafea, ceai puternic, băuturi carbogazoase, produse ascuțite sau sărate. Cofeina și ceaiul fiert strâns nu vă vor reuși, ci, dimpotrivă, va fi înșelător, iar sarea și mâncarea acută vor crește doar setea. Ca rezultat, puteți bea multă exces de apă, ceea ce va provoca umflarea. Adăugați că sucul de afine, dimpotrivă, este înclinat să reducă umflarea, balonarea, deoarece este un diuretic natural eficient.
Pardoseli, paste, pâine, orez, pește, desigur - fructe și legume, și, de asemenea, mai bine evita carnea și laptele.
Să efectueze în mod regulat exerciții fizice, precum și să efectueze recepția medicamentelor complexe care conțin vitamine și minerale.
Dacă stomacul nu este rănit fără să se oprească, încercați să vă culcați într-o baie caldă și în loc de o spumă, adăugați decoctarea ierburilor în apă (musetel sau menta calm calm). Dar nu ar trebui să mergeți la saună sau la baie.
Somnul de somn, precum și plimbarea în aer proaspăt, ventilați casele. Dacă PMS este exprimat foarte mult, iritația nu vă lasă să mergeți pentru o secundă, atunci acesta poate fi un semnal al sistemului endocrine insuficient. Cel mai bine este să consultați un medic în acest caz. După o inspecție atentă, un specialist (ginecolog, un endocrinolog, un neuropatholog, terapeut) vă va numi tratament.
Pentru a facilita sarcina, obțineți jurnalul manifestărilor PMS. Cel mai bine face cu câteva luni înainte de a aplica medicului. Jurnalul va ajuta la evaluarea mai bine gravitatea, începerea și durata simptomelor.
Medicul prescrie tratamentul, a studiat cu atenție starea generală a corpului, gradul de severitate a simptomelor, precum și vârsta unei femei. Specialistul vă poate înregistra vopsity, diuretic, sedative.
De asemenea, adăugăm că, așa cum a fost, nu a fost dificil să vă continuați sindromul premenstrual, nu ar trebui să renunțați. În orice caz, vă puteți îmbunătăți starea generală cu o atitudine emoțională pozitivă și abilitatea de a vă relaxa corect. Înainte de a utiliza varietatea de metode oferite pentru tratamentul metodelor PMS, este necesar să consultați un medic. Specialistul va inspecta și analiza starea dvs. fizică, vă va oferi, de asemenea, tratamentul potrivit, având grijă, astfel nu numai despre prezentul, ci și asupra sănătății ulterioare a corpului dumneavoastră.
Centrul republican pentru reproducerea omului și a planificării familiale. Telefon în Moscova (495) 942-51-54
