Cum de a recupera rapid după sărbători?

conținut

  • Devreme la culcare și mai devreme să crească ...
  • De șapte ori mai gândesc și apoi să mănânce!
  • Cum de a ajuta la ficat după sărbători?
  • Despre scăldat, apă și proceduri cosmetice
  • ..... Dacă trăiești încă - gimnastică!
  • La locul de muncă, în vacanță!



  • Cum de a recupera rapid după sărbători?În Rusia este acceptat
    relaxa pe o scară largă. Catolic de Crăciun se înlocuiește cu Anul Nou, Craciun Fericit
    conform calendarului ortodox și, în cele din urmă, o serie de festivaluri vechi încheie noi
    an - deși nu oficial, dar încă un motiv pentru a merge pe jos încă o dată-distractiv.
    În cazul în care într-un fel de ajutor
    organismul recupera rapid
    sănătate după ce mănâncă libațiilor regulate și frecvente, apoi o senzație
    severitate, dureri de cap si oboseala va avea loc nu numai dimineața și toată prima zi după sărbători, dar, de asemenea,
    toată săptămâna de lucru ulterioare. Cum de a recupera rapid după sărbători și de a reveni la
    viață normală și viața profesională? Acest lucru vă va ajuta sfatul nostru.

    Devreme la culcare și mai devreme să crească ...

    Până la sfârșitul week-end de vacanță pentru a se conforma cu startul obișnuit
    modul de zi cu zi a zilei. Ridică-te la apelul de trezire și du-te la culcare nu mai târziu
    23 ore. Începe planificarea zilele. Chiar dacă nu există probleme urgente,
    Secure în jurnalul său că mâine, în prima dimineață după vacanță, du-te pentru o plimbare în
    parc, du-te în magazin, aranja curățarea apartamentului. de zi cu zi obișnuită
    vă clase înapoi la viața de zi cu zi.

    De șapte ori mai gândesc și apoi să mănânce!

    Este timpul să se oprească
    supraalimentare și puțină descărcare. Dar, cum să-și revină rapid după sărbători, când frigiderul este plin de resturi
    de lux culinar?

    toate comestibile
    stocurile perisabile rămase după concediu, aveți nevoie pentru a distruge, dar
    nu numai ca "mod de a manca." Se tratează vecini, cunoscuți, prieteni, și în cele din urmă,
    Hrana animalelor fără adăpost. Frigider, nu este locul îndrăzneț Sărbători consistent
    feluri de mâncare, trebuie să prevaleze "foame" atmosferă banală.

    Nimic nu ajută digestiv
    sistem pentru a recupera rapid
    după sărbători, după o zi de repaus alimentar. Recomandat pentru
    timp pentru a elimina din dieta grase produse de origine animală, dulciuri, produse de patiserie și
    sprijini pe fructe, legume, iaurt scăzut de grăsimi și brânză de vaci. Asigurați-vă că pentru a intra
    dietă alimentară grăsimi, cum ar fi tărâțele 30 g pe zi.

    Pentru cei care sunt preocupați nu numai cu modul de a restabili sănătatea după sărbători, dar
    și am decis să-și piardă pentru a câștiga în greutate ar trebui să ia act de următorul fapt. Pierde în greutate,
    compania este mult mai eficient decât în ​​monoterapie. Găsi oameni ca-minded
    printre prieteni, în cele din urmă, pentru a primi un blog on-line, în cazul în care scrie note,
    raportează rezultatele - l discipline. Suportul și sfatul altora
    rețea socială dă forțe pe drumul spre armonie.

    cum
    ajuta ficatul după sărbători?

    Abundența de gras, picant
    alimente și alcool cauza uzura de lucru a ficatului. Pentru a ajuta sa faca fata
    detoxifierea organismului, în plus față de medicii recomandă o dietă descărcare
    ia comisioane coleretice ușoare.

    excreta
    resturile de otrăvuri acumulate ca urmare a tulburărilor digestive și a consumului de alcool,
    de ajutor cărbune activ, argilă albastru și alte chelatori. curățenie
    astfel de proprietăți sunt legumele bogate in fibre brute, cum ar fi varza, morcovi cruzi,
    sfeclă; recupera rapid
    după sărbători va ajuta la apă simplă, ceai verde, băuturi din fructe acru - nu
    mai puțin de 2 litri pe zi. In plus, este recomandat să luați
    preparate complexe din vitamine și minerale.

    Despre scăldat, apă și proceduri cosmetice

    Dull, uscat în vrac
    pielea acoperită cu riduri mici, cercuri și pungile de sub ochi, a scăzut
    sistemul imunitar și, în consecință, răceala comună - foarte adesea rezultatul rapide
    distracție fără sfârșit. cum
    restabili rapid starea de sănătate a pielii după sărbători, și să consolideze sistemul imunitar? În această
    ajuta la baie ruseasca sau sauna. Vindecare abur și mătură cu adevărat capabil să parfumată
    face minuni și "ridica din cenusa."

    Desigur, iarna
    Ea trebuie, să se înmoaie într-o baie caldă, dar pentru a recupera fizic, iar după sărbători du-te înapoi la
    de lucru într-un cadru vesel de spirit, este mai bine să înceapă ziua cu un duș rece. ea
    Ea ridică tonul corpului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și benefică pentru
    starea pielii, deshidratat spațiu încălzit cu aer cald uscat.

    Pentru cei care preferă
    Tehnici de hardware cosmetice si de îngrijire a pielii profesionale, este timpul să
    du-te la spa. proceduri complexe, cum ar fi peeling-, balneoterapie și talasoterapie,
    masaj, împachetări Miostimulare va ajuta pentru a restabili rapid starea de sănătate a pielii și aspectul va reveni
    Aspectul fostului luciu. Grija pentru o posibilă și la domiciliu, menaj
    pielea peste aburi, tratamente faciale și simplu păr și produse ieftine
    Putere, care după concediu plin de la frigider, nimeni
    Am anulat.

    ..... Dacă trăiești încă - gimnastică!

    Rapid recupera de concediu pentru a ajuta la formarea. Dar, dacă nu se angajeze în sport, înainte, nu
    este prea încărca în sine. Du-te la piscina, du-te pe jos,
    În cele din urmă, joacă doar un joc de tag-ul sau de bulgări de zăpadă, schi și săniuș.

    Anul Nou - este
    un fel de punct de referință, este timpul pentru a cumpăra în cele din urmă un abonament la
    club de fitness. Treziți-vă corpul după hibernare și de auto-ajutor
    clase, facilități în special de video de formare și de fitness tutorial pot fi găsite online
    disponibile în mod liber - ar dori să facă. Activitatea fizică nu numai
    creșterea consumului de calorii, dar, de asemenea, contribuie la dezvoltarea de hormoni de fericire, și
    Aceasta înseamnă o
    un stimulent natural pentru a ajuta la recuperarea de sărbători.

    La locul de muncă, în vacanță!

    La prima prelucrare
    zi de comuniune intensă cu întreaga greutate nu este întotdeauna oameni plăcut, de la care,
    , Nu a provocat o cădere nervoasă, psihologii tind sa fie intarcat vacanțe
    recomandat în concediu trecut pentru a extinde cercul de comunicare și de a începe participarea la
    locuri aglomerate.

    Atmosfera de lucru este mai bine
    se arunca cu capul lin. În prima zi,
    în cazul în care organismul nu a avut timp pentru a recupera pe deplin de concediu, este mai bine să facă lucruri mici, nu
    care necesită tensiune nervoasă și concentrare extremă.

    Se crede că
    pe deplin "vin în fire", corpul are nevoie de timp de trei zile la acumularea. nu
    Păstrați acest lucru în minte atunci când primele zile de lucru pentru tine de a deveni stres.

    Lasă un răspuns