Ce se poate face la presiune joasă

conținut



Ce se poate face la presiune joasă

Presiunea redusă poate fi cauza multorprobleme. Ea amețeli, oboseală cronică, somnolență, toleranță scăzută a căldurii, a scăzut de performanță. Trebuie să îndure simptomele de hipotensiune arterială și de ce mergi la medic pentru astfel de "fleacuri", vă va ajuta să înțelegeți acest articol.


Ce valoare poate fi considerată o presiune scăzută

valori ale presiunii normale depindvârsta și un individ la altul. Se crede că, pentru persoanele sub 25 de ani de la limita inferioară a valorilor normale pentru bărbați este de 100/60 mm Hg. Articolul, cât și pentru femei. - 95/60 mm Hg. Art. La vârsta de 25-40 de ani, aceste valori sunt ușor crescute la 105/65 mm Hg. Art. la bărbați și 100/60 mm Hg. Art. zhenschin.Ponizhenie au două sau una dintre valorile în afara intervalului normal se numește hipotensiune arterială (hipotensiune arterială).

tensiunii arteriale poate fi o variantă a normeipentru unii oameni. La aceleași simptome neplăcute care însoțesc boala, apar numai în anumite condiții. Acesta poate fi stresul, schimbarile de vreme, oboseala. Nu crezi că pentru tine normale tensiunii arteriale, ce să facă în acest caz? În primul rând, consultați medicul dumneavoastră. Hipotensiunea poate fi unul dintre simptomele bolii. Numai o examinare aprofundată poate exclude această posibilitate.


Cum să trăiești cu hipotonie fiziologică

Potrivit experților scăzutePresiune opțiune norme recunoscute. Din bun: speranța de viață a persoanelor cu o presiune scăzută este, de obicei, ușor mai mare decât media. Dar, din păcate, calitatea vieții hipotensiv de multe ori lasă mult de dorit. Tendința de a leșin și amețeli, oboseală și somnolență, dureri de cap nu au făcut o singură persoană mai fericit. Pune sus cu astfel de condiții nu este necesară. La urma urmei, există modalități simple de a contracara aceasta problema:

  • Încercați să pricepere alternează între muncă și petrecere a timpului liber. Rețineți că, pe durata unui somn de sunet de cel puțin 8 ore, este foarte important;
  • în timpul somnului cap ar trebui să fie de 20-30 cm deasupra picioarelor;
  • bucura de un antrenament. Musculare numit "a doua inimă". Reducerea, ei constricția vaselor de sânge și ajută împinge sângele peste ei. Încercați să se miște mai mult. În cazul în care locuiți aproape de locul de muncă, pentru a ajunge la el pe jos sau cu bicicleta. Sau du-te pentru un cuplu de opriri mai devreme și să ia o mică plimbare;
  • reconsidere dieta ta. alimentară severă afectează în mod negativ starea vasculară în sine provoacă somnolență. Minimiza consumul de alimente prajite, carne grase, produse coapte, zahar. Încercați să împartă cantitatea zilnică de hrană pentru 4-5 recepții. Dieta ar trebui să fie o cantitate suficientă de fructe și legume. Notă busuioc. substanțele utile sunt incluse în ea, ajuta la normalizarea tensiunii arteriale;
  • în timpul iernii, trebuie să luați vitamine și minerale, după consultarea medicului;
  • să se abțină de la alcool: ea determină dilatarea vaselor de sânge, ceea ce duce la o scădere a presiunii;
  • cafea și ciocolată neagră - un asistent excelent atunci când aveți nevoie pentru a crește presiunea. Dar, nu-i abuzeze. În caz contrar, va trebui să trateze alte boli;
  • masaje, tratamente spa, anxietate meditatia ajuta la lupta impotriva, simptome depresive, dacă este cazul;
  • vizita un psiholog. O să-ți spun cum să reziste la situații de stres. Din moment ce simptome de hipotensiune va fi mai puțin probabil să vă deranjeze.


Fitoterapie sub presiune redusă

Ce se poate face la presiune joasă

Exista multe plante care autonice și proprietăți sosudoukreplyayuschim. Infuzia de ginseng, Eleutherococcus si Schisandra pot fi găsite în fiecare farmacie. Luați-le în conformitate cu instrucțiunile, nu uitați să acorde o atenție la contraindicații.

Immortelle bulion

Se toarnă 2 linguri flori pahar cu apă la temperatura camerei. Se acoperă și, amestecând din când în când, se încălzește într-o baie de apă timp de 30 minute. Se lasă să se răcească bulion timp de 10 minute, apoi se strecoara si presa. Prin utilizarea apei de fierbere, se aduce la volumul inițial. Ia-1 lingura De 3 ori pe zi 10-15 minute înainte de mese.

Lasă un răspuns